JAHA協会 代表講師 築山萌です。

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いつもご覧頂きありがとうございます。
 
 
バランス・パワー・柔軟のすべてを兼ね備えると、しなやかなボディーバランスを得る事が出来ます。

今回お見せするポーズは、難易度が高いポーズです。

普通では出来ないポーズなので、JAHA協会の骨盤スリムヨガやベビーヨガ&ママヨガ養成講座(ー部軽減法でカリキュラムに含みもあり)には含んでいません。

通常レッスンでも行っておりません



ただ自分自身の自信には繋がります。
 
技術と知識は決して裏切らない・・
 
 
アームバランスシリーズ
 
体幹や筋力、柔軟性が要するポーズ
 
何個出来るか試して見て下さい
 
 
賢者のバランス1
 
エーカパーダ・カウンメィヌヤ・アーサナ

 
賢者のバランス1

 
賢者のバランス1
 
 
賢者のバランス2
 

エーカパーダ・カウンメィヌヤ・アーサナ
 

賢者のバランス2
 
 
八曲がりのバランス
 
アシュターヴァクラ・アーサナ
 
八曲がりのバランス
 
 
鶴のポーズ

バカ・アーサナ
 


 
子宮の胎児のポーズ
 
ガルバ・ビンダ・アーサナ

 
子宮の胎児のポーズ

 
 
ヨガインストラクターならできるようになりたい!
 
鳩王のポーズ
 
エーカパーダ・ラージャアポア・アーサナ
 
鳩王のポーズ
 
バリエーション
 
鳩王のポーズ
 
鳩王ができたらチャレンジしたい!
 

舞踏の王のポーズ
 

ナタラージャ・アーサナ
 
舞踏の王のポーズ
 
バリエーション
 
舞踏の王のポーズ

 
猿神のポーズ
 
ハヌマーン・アーサナ
 
猿神のポーズ

 
上向き蓮華座の肩立のポーズ
 
ウールドヴァ・パドマ・サルヴァーンガ・アーサナ
 
上向き蓮華座の肩立のポーズ
 
 
頭立のポーズ

サーランバ シールシャーサナ
 
頭立のポーズ

 
何個出来ましたか?
 

※正しき方法で行わないとケガを致します。くれぐれも無理をしないで下さい。

 
ヨガはポーズが出来たから凄い訳ではありません。ありのままで楽しんで頂けたらと思います。
人と比べる必要もありません。自分と向き合うのがヨガです。
 
 
ヨガ指導者として大切な事は、

生徒さんがありのままに、ヨガを楽しんで頂くフィールド作りです。指導者のエゴでヨガを行う事ではありません。
 
 
寄り添うヨガを心がける事!!
 
 
PS 先程のポーズはレッスンでは行っておりません。
養成講座では軽減法で一部カリキュラムにはございます。

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