コアからカーヴ、美しさの再設計
JAHA協会のピラティス資格講座: 体と心を変える
マットピラティス: 基礎からのスタート
マットピラティスは、ピラティスの基本となるプログラムです。ここでは、基礎的なポーズや動きを通じて、身体のコアの強化と姿勢の矯正を目指します。この段階での学びは、他の応用コースへのステップアップに不可欠です。
ヨギーピラティス: 柔軟性とバランスの追求
ヨギーピラティスでは、ヨガの要素を取り入れたプログラムで、身体の柔軟性とバランス感覚の向上を目指します。ここでのトレーニングは、心身のリラックスと集中力の向上にも効果的です。
ボールピラティス: バラエティに富んだエクササイズ
ボールを用いたピラティスでは、楽しみながらバランス感覚を養うことができます。このクラスでは、ボールを使った多彩なエクササイズが展開され、よりダイナミックなトレーニングが可能になります。
マタニティピラティス: 妊娠中の女性へのケア
マタニティピラティスは、妊娠中の女性に特化したプログラムです。安全で効果的なエクササイズを通じて、妊婦の健康をサポートし、出産への準備を助けます。
【美ママピラティス】３つのポイント
専門性を深める
ピラティスの基礎から応用までを網羅し、生徒たちが身体のコアを強化し、正しい姿勢と動きを身につけることを目指します。それには、マットピラティス、ヨギーピラティス、ボールピラティス、マタニティピラティスという幅広いカリキュラムが用意されています
哲学と生活への応用方法を学ぶ
ここでの学びは、あらゆる年齢や体型の人々への指導能力を育てるだけでなく、自身のライフスタイルを見直す機会をもたらします。ピラティス資格講座は、単なる資格取得以上の価値がある、体と心を変えるキッカケになります
ストレスマネジメント
ボディメイクだけでなく、ストレスマネジメントにも重点を置いています。子育て中の母親を対象としたプログラムでは、自宅で手軽に行えるピラティスメソッドを指導します。これにより、忙しい日々の中で自己ケアの時間を見つけ、ストレスの軽減と自己再生を促進するテクニックを学ぶことができます。
ピラティスで実現する、心身の完全な調和
JAHA協会におけるピラティス資格講座は、単に身体的な健康だけでなく、心身の完全な調和と生活の質の向上を目指します。ピラティスの深い知識と理解に基づいたプログラムは、受講生の日常生活に密接に関連しており、健康でバランスの取れた生活を促進します。
ピラティスの日常への統合
ピラティスの実践は、ただの運動ではありません。それは生活の一部としての役割を果たします。JAHA協会では、日常の小さな活動から、特定のライフステージに対応するための運動プランまで、継続可能な方法を提供します。ピラティスを通じて、日々の生活においても心身のバランスを保ち、健康を維持する方法を学びます。
専門的な知識と共感の提供
JAHA協会では、ピラティス指導における専門知識に加え、受講生の身体的および心理的なニーズに深く共感します。これには、仕事や家庭でのストレス管理、身体的健康の維持、育児や家庭生活の中での健康へのアドバイスなど、実践的なピラティスのセッションを含みます。JAHA協会は、各受講生が直面する様々な生活状況に対応するための包括的なアプローチを提供します。
ピラティスで実現する全人的な健康
JAHA協会のピラティス資格講座を通じて、受講生は身体的な健康だけでなく、精神的な安定や生活の質の向上も目指します。ピラティスの練習を日常生活に統合することで、ストレスの低減、身体の柔軟性と力の向上、そして全体的な幸福感の向上が期待できます。これにより、ピラティスは単なる運動法ではなく、より豊かで健康的な生活を送るための手段となります。
効果的なアプローチ：ピラティスの多角的な学び
JAHA協会のピラティス講座では、マットピラティス、ボールピラティス、ヨギーピラティスの各手法を組み合わせることで、体の認識と制御を高める総合的なアプローチを実践しています。これらの手法はそれぞれ独自の特徴を持ち、それを融合することで、受講生は体のさまざまな側面を理解し、深く探求することが可能になります。このような統合されたプログラムを通じて、受講生はあらゆる環境や条件下でピラティスを実践し、他者に伝える能力を高めることができます。
JAHAピラティス育成：個別化と適応性の追求
JAHA協会では、受講生一人ひとりの体調や個人的な目標に合わせたカスタマイズされた指導プランの作成に重点を置いています。これは、受講生の日常生活や職業上の要求、身体的な条件を考慮に入れ、個々に合わせたエクササイズプログラムを開発することを意味します。この個別化されたアプローチは、ピラティスの原則を実生活に適応させ、各受講生が自分の体と心に最も合った方法でピラティスを練習できるようにすることに注力しています。
美ママピラティス：コアを強化し日常を輝かせる
point01: 身体能力の向上
美ママピラティスは、日常生活に必要な身体能力を向上させることを目的としています。具体的には以下の効果が期待できます。
- コアの安定性と筋力アップ: 中心部の強化で全身の力が向上。
- 全身の筋肉トーンと定義の改善: 筋肉のバランスを整え、より引き締まった身体へ。
- 姿勢矯正とアライメントの最適化: 正しい姿勢を維持し、身体のバランスを改善。
- 運動機能と身体協調の向上: 効率的な動きを可能にするための体の調和を促進。
- 疲労回復力と持久力の強化: 体力の向上と疲れにくい体への変化。
- 怪我の予防とリハビリテーションサポート: 体の負担を軽減し、怪我のリスクを低減。
point02: 生活の質の向上
美ママピラティスは、身体的な改善だけでなく、生活全体の質の向上にも寄与します。
- ストレス軽減とリラクゼーションの促進: 日々のストレスを減らし、リラックスした状態を促進。
- 睡眠の質の改善: 安定した睡眠で全身のリフレッシュをサポート。
- 集中力とメンタルクリアリティの向上: 精神的なクリアさと集中力の強化。
- 感情コントロールの向上: 感情のバランスを取り、日常生活での快適さを促進。
- エネルギーレベルの増加: 日々の活動に必要なエネルギーの提供。
- 日々の活動への自信と活力の提供: 自己効力感の向上と活力あふれる毎日へ。
- 健康的な体重管理と生活バランスのサポート: 体重管理をサポートし、健康的な生活バランスを促進。
美ママピラティス：コアからカーヴへの変身
Point 01: スリム化と体重管理
ピラティスは脂肪燃焼を促進し、新陳代謝を活性化することで効率的なダイエットをサポートします。定期的なセッションは、体重管理に寄与し、スリムで引き締まった体を作り上げます。このアプローチは、健康的な体型維持に理想的であり、持続可能な運動法として機能します。
Point 02: 美姿勢とボディシェイプの改善
ピラティスは筋肉の均等な強化を促し、体のラインを整えます。深層筋肉をターゲットにしたエクササイズは、引き締まった見た目と強化された体の機能を提供します。結果として、筋肉のトーンが向上し、美しい姿勢が実現されます。これにより、日常生活においても自信と活力が増します。
美ママピラティスカリキュラム
| 時間 | セッション内容 |
|---|---|
| 1 | 美ママピラティス体験、ピラティスとは？ピラティスの歴史 |
| 2 | 基本の姿勢と呼吸法、シークエンス作り |
| 3 | コンディショニング、基本の姿勢と呼吸法 |
| 4 | フローヨガ、ローラーピラティス |
| 5 | ヨギーピラティス、ピラティスとヨガ |
| 6 | 妊婦向けピラティス |
| 7 | 妊婦向けピラティス |
| 8 | マットピラティス |
| 9 | ボールピラティス |
| 10 | バランスボールピラティス |
| 11 | ベーシックピラティス |
| 12 | ピラティス |
| 13 | ピラティスadvance |
| 14 | ピラティスadvance |
| 15 | 指導練習 |
| 16 | 認定試験 |
美ママピラティス資格講座 受講料
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 美ママピラティス受講料 | 88,000円（税込） ※オンライン講座も同金額 |
| ベビママピラティス同時受講価格 | 35,000円（税込）→30,000円（税込） 受講時間4時間 ※オンライン講座も同金額 |
| 認定講師登録料 | 13,200円（税込） ※任意 JAHA認定講師として開業する方のみ ※認定講師で無くとも開講可能 |
| 動画配信 | 0円（税込） ※新講座スタート記念 ※復習出来る動画を6カ月無料視聴 ※通信講座教材で無い為字幕やテロップはなし |
| 年会費（活動費） | 永年無料 |
| 北海道・東北 | 関東 | 中部 | 近畿 | 中国 | 四国 | 九州・沖縄 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 | 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 | 新潟県 富山県 石川県 福井県 山梨県 長野県 岐阜県 静岡県 愛知県 | 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 | 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 | 徳島県 香川県 愛媛県 高知県 | 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県 |
