オンラインヨガの選び方とおすすめのサービス
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オンラインヨガは自宅や移動中であっても、インターネットさえあればアクセス可能、利便性の高いヨガレッスンサービスです。選択肢となります。
サービスの種類
オンラインヨガサービスは、「ライブレッスン型」と「ビデオレッスン型」の２つに分けられます。
ライブレッスン型
ライブレッスンでは、途中で講師との対処が可能です。以下はライブレッスンの一時と注意点です。
注意：
- 今後のフィードバックにより、正確なポーズを学べる機会が増えます。
- 定期的なレッスンスケジュールが設定されており、日常に取り入れやすくなっています。
注意点：
- 予約が必要であり、レッスン開始前に準備を整える時間が必要です。
- プライバシーに配慮し、自宅でのレッスン時も周囲に気をつける必要があります。
ライブレッスンは、特にヨガ初心者や、スタジオのような環境をオンラインで体験したい方にお勧めです。
ビデオレッスン型
ビデオレッスン型のサービスでは、事前に録画されたヨガのクラスを視聴しながら練習を行います。
初心者におすすめの選び方
オンラインヨガを選ぶ際には、次のポイントを考慮すると良いでしょう。
- 体験プランの有無：無料体験レッスンや割引料金でお試しプランが提供されているかをチェックします。
- レッスンの種類とレベル：自分のレベルや興味に合わせたレッスンが用意されていますので確認します。
- 時間の柔軟性：自分のスケジュールに合わせてレッスンを選ぶかどうか、そしてライブセッションかプリレコーデッドのビデオ検討します。
注意点
- インターネット環境：安定したインターネット接続はオンラインヨガを行う上で不必要です。
- プライバシーの確保：特にライブレッスンを受ける際は、自分のプライベートスペースが保たれるよう配慮が必要です。
ビデオレッスン型のオンラインヨガの特徴と選び方
ビデオレッスン型のオンラインヨガの余裕
ビデオレッスンタイプのオンラインヨガサービスは、何より柔軟性に優れています。このタイプのサービスを利用する主なメリットは以下の通りです。
- 利用の自由度が高い：いつでもアクセスできるため、個人の生活リズムに完全に合わせてヨガの練習が可能です。
- 即時性：急な空き時間を有効活用して、その場でヨガのレッスンを開始できます。
ビデオレッスンの欠点
ビデオレッスン型のサービスにはいくつかの欠点もあります。
- フィードバックの欠如：ライブレッスンのようにインストラクターからの即座のアドバイスや修正は受けられません。
- 自己管理の必要性：常にアクセス可能なため、自己管理が求められ、継続するためには一定の自主心が必要です。
誰におすすめか
ビデオレッスンは以下のような方に特におすすめです。
- 時間不規則な方：忙しいビジネスパーソンや変則的な勤務シフトの方々に最適です。
- 短時間での練習を望む方：短い時間で気軽にヨガを楽しみたい方や、合間の休憩時間を有効活用したい方にも適しています。
活用方法
- 日常のスケジュールに組み込む：定期的な時間を設定して、毎日または毎週のルーティンの一部としてヨガを行うことで、習慣が変わりやすくなります。
- プログレッシブな学習：初級から上級まで、様々なレベルのレッスンを選び、徐々にスキルを上げていくことができます。
ビデオレッスン型のオンラインヨガは、自宅でリラックスした環境で、自分の進み具合に合わせてヨガを実践したい方にとって、非常に良い選択となります。日々のストレスを減らしながら健康管理をする上で、それでも構わないです。
オンラインヨガ選択の究極ガイド
ヨガの選択：目的との対話
オンラインヨガを選ぶ際は、その多様なスタイルが自分の目的に合うかを見極めることが肝要です。 健康増進、ストレス解消、あるいは精神的な平和を求める目的に応じて、様々なヨガスタイルがどれでも貢献できるのかを検討しましょう。
●ダイナミックなパワーヨガ
体力向上とエネルギッシュな状態を目指す方に最適なコース。
● 平穏をリラックスできるヨガ
リラクゼーションを重視し、穏やかな動きで体をほぐしたい方へ。
●集中力を高める瞑想ヨガ
内面の集中と精神統一を理想的な方向のセッション。
レベル別レッスンの選択
ヨガの経験に応じて正しいレベルのレッスンを選ぶことで、安全かつ楽しいヨガ体験が可能になります。初級者から上級者まで、レベルに合ったクラスを提供するオンラインスタジオを探しましょう。
● 初心者への配慮
基本的なポーズや呼吸法を学べるように配慮したプログラム。
●経験者向けの挑戦
より高度なアサナ（ポーズ）やシーケンスに挑戦し、進歩を進歩するクラス。
ライフスタイルとの適合性
自宅や職場、または移動中でも、レッスンを受けられる柔軟性がオンラインヨガの最大の余裕です。自分のライフスタイルに最も適合する時間帯や形式のクラスを選び、ヨガを日々のルーチンに組み込みましょう。
●多様なクラス時間
全ての生活パターンに対応する豊富なクラススケジュール。
トライアルレッスン：サービス体験
無料トライアルや体験レッスンは、サービスの品質を事前に把握するための絶好のチャンスです。気になるサービスを実際に体験し、インストラクターとの相性やクラスの雰囲気を確認しましょう。
● トライアルの重要性
サービスへの登録前に、体験を通して自己に最適な選択を行うことができます。
おすすめ３選
| サービス名 | SOELU（ソエル） | LEAN BODY （リーンボディ） | LAVA（ラバ） うちヨガ+ |
|---|---|---|---|
| 月額料金 | 3,278円(税込)〜 | 980円(税込)〜 | 1,980円(税込) |
| レベル | 初級～中級者 | 初級～上級者 | 初級～中級者 |
| レッスン | ライブ型・ビデオ型 | ライブ型・ビデオ型 | ライブ型・ビデオ型 |
| 種類 | パワーヨガ・ハタヨガなど | ビリーズブートキャンプなど | パワーヨガ・ リラックスヨガなど |
| 時間帯（ライブ配信） | 5:00～26:00 | 平日・日曜日： 21:00～21:45 土曜日：9:00～9:45 | 6:00～23:00 |
| 受け放題 | ◯ | ◯ | ×（月50回まで） |
| 無料体験 | × | ー | × |
| キャンペーン | 30日間100円でお試し！ | 初月無料！ | ー |
| 詳細 | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト） |
ライブ型レッスンのおすすめオンラインヨガ3選
| SOELU（ソエル） | LEAN BODY（リーンボディ） | LAVA（ラバ）うちヨガ+ |
SOELU（ソエル）
| サービス名 | SOELU (ソエル) |
|---|---|
| 料金 | 引き続き3,278円(税込)～ |
| レベル | 初心者〜中級者 |
| レッスン | ライブ型・ビデオ型 |
| 種類 | パワーヨガ・ハタヨガ・リラックスヨガ・ピラティス・マットピラティス・ピラティス・…など |
| 時間帯 (ライブ配信) | 5:00〜26:00 |
| 受け放題 | ○ |
| 無料体験 | △ (30日間100円) |
| 詳細 | 公式サイト |
SOELUのフィットネスサービス概要
SOELUは、個人のフィットネスニーズに応える多様なプログラムを提供するサービスです。リラクゼーションから強度の高いトレーニングまで、様々なクラスを取り揃えており、一日中15分ごとに始まるライブレッスンを提供しています。 、利用者は自分のスケジュールに合わせてフィットネスを柔軟に組み込むことができます。
利用者に合わせたクラス選択
各レッスンには、運動量と難易度を示すアイコンが表示されているため、利用者は自分のレベルやニーズに合ったクラスを簡単に選ぶことができます。が満足する高強度のセッションまで、選択肢は幅広く用意されています。
多彩なエクササイズカテゴリー
SOELUではヨガ、マッサージ、フォームローラーを使ったリカバリートレーニング、ピラティス、ダンスなど、多彩なエクササイズカテゴリーを提供しています。ユーザーはその日の気分や目的に応じてエクササイズの種類や強度を選択でき、ライフスタイル自分に合ったフィットネス体験を実現できます。
LEAN BODY（リーンボディ）
| サービス名 | LEAN BODY (リーンボディ) |
|---|---|
| 料金 | 単品980円(税込)～ |
| レベル | 初心者〜上級者 |
| レッスン | ライブ型・ビデオ型 |
| 種類 | ビリーブースト・キャップソン・ハタヨガ・ダンス・ピラティス・カーディオ…など |
| 時間帯 (ライブ配信) | 平日・日曜日 : 21:00〜21:45分、土曜日 : 9:00〜9:45分 |
| 受け放題 | ○ |
| 無料体験 | ― |
| 詳細 | 公式サイト |
LEAN BODYのオンラインヨガサービス紹介
LEAN BODYは700本以上のレッスン動画を提供するビデオ型のオンラインヨガサービスです。最低5無意識のレッスン視聴が可能で、時間を使わずにスタジオに足を運べる方に最適なプログラムを収録していますます。
パーソナライズされたフィットネスプログラム
利用者のニーズに合わせてカスタマイズされたフィットネスプランを提供するLEAN BODYは、数回の簡単な質問に苦労して、個人に合ったメニューとスケジュールを提案します。このような特定の目標にフォーカスしたプログラムもあり、効率的なトレーニングが可能です。
ライブ配信で積極的に取り組みを
LEAN BODYでは、1日1回のライブ配信も行われており、ユーザーはビデオとライブの両方のレッスン形式を楽しむことができます。これにより、オンラインしながらも進行でのコミュニケーションときっかけを体験することができます。
LAVA（ラバ）うちヨガ+
| サービス名 | LAVA(ラバ) うちヨガ+ |
|---|---|
| 料金 | 単品1,980円(税込)～ |
| レベル | 未経験者〜中級者 |
| レッスン | ライブ型・ビデオ型 |
| 種類 | パワーヨガ・リラックスヨガ・朝ヨガ・昼ヨガ・夜ヨガ…など |
| 時間帯 (ライブ配信) | 6:00〜23:00 |
| 受け放題 | × (月々50回まで) |
| 無料体験 | × |
| 詳細 | （自由テキスト） |
LAVAうちヨガ＋：ホームで楽しむハイクオリティヨガ
LAVAうちヨガ＋は、全国に展開する人気のホットヨガスタジオ「LAVA」のオンラインサービスです。自宅でホットヨガスタジオの専門知識と経験を踏まえた質の高いレッスンを受けられるのが魅力です。
経験豊富なインストラクター陣
LAVAのインストラクターは、高い評価を受けるレッスンクオリティの保持者です。 これには、LAVAで人気のトップインストラクターがオンラインで指導するクラスが含まれており、どのレベルのヨガ実践者にも最高の学びを提供します。
ヨガ初心者も安心のサポート
ヨガが初めての方、体力に自信がない方、身体が硬いと感じる方も、経験豊富なインストラクターによるサポートがあり、誰もが楽しく運動できます。プログラムはすべてのレベルに合わせており、ヨガのポーズや流れを無理なく理解できるように設計されています。
無料トライアルでオンラインヨガを始める
「オンラインヨガを試してみたいけど、どこから始めればいいの？」と思っているあなたへ。オンラインヨガは、自宅や好きな場所で、自分のペースでフィットネスを楽しむことができるサービスです。なんだか定期的なフィットネスプログラムが続いて良かったという方にとっても、オンラインヨガは新たな扉を開く一歩となり得ます。
初めての方に嬉しい無料トライアルを提供しているスタジオも多く、実際にサービスを体験してみることで、レッスンの質、様々なヨガのスタイル、そしてあなたに最適なレベル感を捉えることが可能ですトライアルを利用して、リラックスしたり、リフレッシュしたり、健康を維持したりするためのレッスンを見つけてください。
まだフィットネスしているなら、今こそ行動に移しませんか？ 無料体験で、あなたに合ったヨガのスタイルを見つけて、穏やかながらも充実したフィットネスライフを始めましょう。
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