オンラインヨガ「フィットネス」のおすすめ厳選の３選

オンラインヨガの選び方とおすすめのサービス

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オンラインヨガは自宅や移動中であっても、インターネットさえあればアクセス可能、利便性の高いヨガレッスンサービスです。選択肢となります。

サービスの種類

オンラインヨガサービスは、「ライブレッスン型」と「ビデオレッスン型」の２つに分けられます。

ライブレッスン型

ライブレッスンでは、途中で講師との対処が可能です。以下はライブレッスンの一時と注意点です。

注意：

• 今後のフィードバックにより、正確なポーズを学べる機会が増えます。
• 定期的なレッスンスケジュールが設定されており、日常に取り入れやすくなっています。

注意点：

• 予約が必要であり、レッスン開始前に準備を整える時間が必要です。
• プライバシーに配慮し、自宅でのレッスン時も周囲に気をつける必要があります。

ライブレッスンは、特にヨガ初心者や、スタジオのような環境をオンラインで体験したい方にお勧めです。

ビデオレッスン型

ビデオレッスン型のサービスでは、事前に録画されたヨガのクラスを視聴しながら練習を行います。

初心者におすすめの選び方

オンラインヨガを選ぶ際には、次のポイントを考慮すると良いでしょう。

• 体験プランの有無：無料体験レッスンや割引料金でお試しプランが提供されているかをチェックします。
• レッスンの種類とレベル：自分のレベルや興味に合わせたレッスンが用意されていますので確認します。
• 時間の柔軟性：自分のスケジュールに合わせてレッスンを選ぶかどうか、そしてライブセッションかプリレコーデッドのビデオ検討します。

注意点

• インターネット環境：安定したインターネット接続はオンラインヨガを行う上で不必要です。
• プライバシーの確保：特にライブレッスンを受ける際は、自分のプライベートスペースが保たれるよう配慮が必要です。

ビデオレッスン型のオンラインヨガの特徴と選び方

ビデオレッスン型のオンラインヨガの余裕

ビデオレッスンタイプのオンラインヨガサービスは、何より柔軟性に優れています。このタイプのサービスを利用する主なメリットは以下の通りです。

• 利用の自由度が高い：いつでもアクセスできるため、個人の生活リズムに完全に合わせてヨガの練習が可能です。
• 即時性：急な空き時間を有効活用して、その場でヨガのレッスンを開始できます。

ビデオレッスンの欠点

ビデオレッスン型のサービスにはいくつかの欠点もあります。

• フィードバックの欠如：ライブレッスンのようにインストラクターからの即座のアドバイスや修正は受けられません。
• 自己管理の必要性：常にアクセス可能なため、自己管理が求められ、継続するためには一定の自主心が必要です。

誰におすすめか

ビデオレッスンは以下のような方に特におすすめです。

• 時間不規則な方：忙しいビジネスパーソンや変則的な勤務シフトの方々に最適です。
• 短時間での練習を望む方：短い時間で気軽にヨガを楽しみたい方や、合間の休憩時間を有効活用したい方にも適しています。

活用方法

• 日常のスケジュールに組み込む：定期的な時間を設定して、毎日または毎週のルーティンの一部としてヨガを行うことで、習慣が変わりやすくなります。
• プログレッシブな学習：初級から上級まで、様々なレベルのレッスンを選び、徐々にスキルを上げていくことができます。

ビデオレッスン型のオンラインヨガは、自宅でリラックスした環境で、自分の進み具合に合わせてヨガを実践したい方にとって、非常に良い選択となります。日々のストレスを減らしながら健康管理をする上で、それでも構わないです。

オンラインヨガ選択の究極ガイド

ヨガの選択：目的との対話

オンラインヨガを選ぶ際は、その多様なスタイルが自分の目的に合うかを見極めることが肝要です。 健康増進、ストレス解消、あるいは精神的な平和を求める目的に応じて、様々なヨガスタイルがどれでも貢献できるのかを検討しましょう。

●ダイナミックなパワーヨガ

体力向上とエネルギッシュな状態を目指す方に最適なコース。

● 平穏をリラックスできるヨガ

リラクゼーションを重視し、穏やかな動きで体をほぐしたい方へ。

●集中力を高める瞑想ヨガ

内面の集中と精神統一を理想的な方向のセッション。

レベル別レッスンの選択

ヨガの経験に応じて正しいレベルのレッスンを選ぶことで、安全かつ楽しいヨガ体験が可能になります。初級者から上級者まで、レベルに合ったクラスを提供するオンラインスタジオを探しましょう。

● 初心者への配慮

基本的なポーズや呼吸法を学べるように配慮したプログラム。

●経験者向けの挑戦

より高度なアサナ（ポーズ）やシーケンスに挑戦し、進歩を進歩するクラス。

ライフスタイルとの適合性

自宅や職場、または移動中でも、レッスンを受けられる柔軟性がオンラインヨガの最大の余裕です。自分のライフスタイルに最も適合する時間帯や形式のクラスを選び、ヨガを日々のルーチンに組み込みましょう。

●多様なクラス時間

全ての生活パターンに対応する豊富なクラススケジュール。

トライアルレッスン：サービス体験

無料トライアルや体験レッスンは、サービスの品質を事前に把握するための絶好のチャンスです。気になるサービスを実際に体験し、インストラクターとの相性やクラスの雰囲気を確認しましょう。

● トライアルの重要性

サービスへの登録前に、体験を通して自己に最適な選択を行うことができます。

おすすめ３選

サービス名	SOELU（ソエル）	LEAN BODY （リーンボディ）	LAVA（ラバ） うちヨガ+
月額料金	3,278円(税込)〜	980円(税込)〜	1,980円(税込)
レベル	初級～中級者	初級～上級者	初級～中級者
レッスン	ライブ型・ビデオ型	ライブ型・ビデオ型	ライブ型・ビデオ型
種類	パワーヨガ・ハタヨガなど	ビリーズブートキャンプなど	パワーヨガ・ リラックスヨガなど
時間帯（ライブ配信）	5:00～26:00	平日・日曜日： 21:00～21:45 土曜日：9:00～9:45	6:00～23:00
受け放題	◯	◯	×（月50回まで）
無料体験	×	ー	×
キャンペーン	30日間100円でお試し！	初月無料！	ー
詳細	公式サイト	公式サイト	公式サイト

ライブ型レッスンのおすすめオンラインヨガ3選

SOELU（ソエル）

LEAN BODY（リーンボディ）

LAVA（ラバ）うちヨガ+

SOELU（ソエル）

サービス名	SOELU (ソエル)
料金	引き続き3,278円(税込)～
レベル	初心者〜中級者
レッスン	ライブ型・ビデオ型
種類	パワーヨガ・ハタヨガ・リラックスヨガ・ピラティス・マットピラティス・ピラティス・…など
時間帯 (ライブ配信)	5:00〜26:00
受け放題	○
無料体験	△ (30日間100円)
詳細	公式サイト

SOELUのフィットネスサービス概要

SOELUは、個人のフィットネスニーズに応える多様なプログラムを提供するサービスです。リラクゼーションから強度の高いトレーニングまで、様々なクラスを取り揃えており、一日中15分ごとに始まるライブレッスンを提供しています。 、利用者は自分のスケジュールに合わせてフィットネスを柔軟に組み込むことができます。

利用者に合わせたクラス選択

各レッスンには、運動量と難易度を示すアイコンが表示されているため、利用者は自分のレベルやニーズに合ったクラスを簡単に選ぶことができます。が満足する高強度のセッションまで、選択肢は幅広く用意されています。

多彩なエクササイズカテゴリー

SOELUではヨガ、マッサージ、フォームローラーを使ったリカバリートレーニング、ピラティス、ダンスなど、多彩なエクササイズカテゴリーを提供しています。ユーザーはその日の気分や目的に応じてエクササイズの種類や強度を選択でき、ライフスタイル自分に合ったフィットネス体験を実現できます。

LEAN BODY（リーンボディ）

サービス名	LEAN BODY (リーンボディ)
料金	単品980円(税込)～
レベル	初心者〜上級者
レッスン	ライブ型・ビデオ型
種類	ビリーブースト・キャップソン・ハタヨガ・ダンス・ピラティス・カーディオ…など
時間帯 (ライブ配信)	平日・日曜日 : 21:00〜21:45分、土曜日 : 9:00〜9:45分
受け放題	○
無料体験	―
詳細	公式サイト

LEAN BODYのオンラインヨガサービス紹介

LEAN BODYは700本以上のレッスン動画を提供するビデオ型のオンラインヨガサービスです。最低5無意識のレッスン視聴が可能で、時間を使わずにスタジオに足を運べる方に最適なプログラムを収録していますます。

パーソナライズされたフィットネスプログラム

利用者のニーズに合わせてカスタマイズされたフィットネスプランを提供するLEAN BODYは、数回の簡単な質問に苦労して、個人に合ったメニューとスケジュールを提案します。このような特定の目標にフォーカスしたプログラムもあり、効率的なトレーニングが可能です。

ライブ配信で積極的に取り組みを

LEAN BODYでは、1日1回のライブ配信も行われており、ユーザーはビデオとライブの両方のレッスン形式を楽しむことができます。これにより、オンラインしながらも進行でのコミュニケーションときっかけを体験することができます。

LAVA（ラバ）うちヨガ+

サービス名	LAVA(ラバ) うちヨガ+
料金	単品1,980円(税込)～
レベル	未経験者〜中級者
レッスン	ライブ型・ビデオ型
種類	パワーヨガ・リラックスヨガ・朝ヨガ・昼ヨガ・夜ヨガ…など
時間帯 (ライブ配信)	6:00〜23:00
受け放題	× (月々50回まで)
無料体験	×
詳細	（自由テキスト）

LAVAうちヨガ＋：ホームで楽しむハイクオリティヨガ

LAVAうちヨガ＋は、全国に展開する人気のホットヨガスタジオ「LAVA」のオンラインサービスです。自宅でホットヨガスタジオの専門知識と経験を踏まえた質の高いレッスンを受けられるのが魅力です。

経験豊富なインストラクター陣

LAVAのインストラクターは、高い評価を受けるレッスンクオリティの保持者です。 これには、LAVAで人気のトップインストラクターがオンラインで指導するクラスが含まれており、どのレベルのヨガ実践者にも最高の学びを提供します。

ヨガ初心者も安心のサポート

ヨガが初めての方、体力に自信がない方、身体が硬いと感じる方も、経験豊富なインストラクターによるサポートがあり、誰もが楽しく運動できます。プログラムはすべてのレベルに合わせており、ヨガのポーズや流れを無理なく理解できるように設計されています。

『スポともダンス』

項目	詳細
入会金	0円
アプリ使用料	0円
レッスン料金	※5,500円～
支払方法	・クレジットカード<br>・口座引き落とし
解約料	0円

現代のニーズに完璧に応えるサービス『スポともダンス』

今日のデジタル時代では、自宅の安らぎの中から新しい技術や趣味を学びたいという人が増えています。『スポともダンス』は、そんな現代のニーズに完璧に応えるサービス。世界的に有名なダンスインストラクターたちが、オンラインで直接指導を行います。自宅で、いつでも、あなた専用のダンスレッスンを体験できます。

• 全レベルのダンサーへ向けたプログラム：「スタジオのレッスンについていけるか心配」「人前で踊るのが苦手」「動画での練習が難しい」という初心者から、経験豊かなダンサーまで、『スポともダンス』はすべてのレベルに対応します。HIPHOP、K-POP、そしてその他さまざまなジャンルから選ぶ楽しみもあり、個人の興味や目標に合わせたダンスを探すことができます。
• オンラインレッスンならではの利点：移動時間ゼロで、質の高いダンスレッスンに直接アクセスできるこのシステムは、忙しい現代人にとって理想的。あなたのスケジュールに完全に合わせてレッスンを組むことができ、日常生活を乱すことなくダンスを楽しむことが可能になります。

『スポともダンス』の選ばれる理由

• 個別指導の質：マンツーマンの指導で、あなたのレベルや目標に合わせたカスタマイズされたレッスンが受けられます。
• 豊富なダンスジャンル：HIPHOPからK-POP、その他多数のジャンルがあり、自分に合ったダンススタイルを見つけられます。
• 柔軟なスケジュール調整：自宅で受けるオンラインレッスンのため、自分のペースで学習を進めることができます。

ダンスを通じた自己表現と自信の育成

ダンスは、単に身体を動かす以上の意味を持ちます。自己表現の手段として、また自信を育むプロセスとしても機能します。『スポともダンス』のレッスンは、表現力と自信を養うことを目指しています。初心者でも安心して基礎から学べ、自分だけのスタイルを確立できます。

• ストレス解消としてのダンス：音楽に合わせて身体を動かすことで得られるストレス解消の効果は絶大です。『スポともダンス』のレッスンは、日常のストレスから解放され、ポジティブなエネルギーを得るための最適な手段を提供します。
• ダンスコミュニティとの繋がり：『スポともダンス』では、ダンスを学ぶことだけではなく、同じ趣味を持つ人々と繋がることも大切にしています。オンラインであっても、感動や喜びを共有できるコミュニティがあります。
• 継続的な学習サポート：目標設定からレッスンプランの作成、フィードバックまで、一貫したサポートを提供します。これにより、ダンススキルの向上だけでなく、継続的な自己成長が促されます。

「サーティフィット」オンライン

オンラインフィットネスの新潮流「サーティフィット」とは？

「サーティフィット」は、画面越しに繋がる現代の技術を最大限に活用したオンラインフィットネスサービスです。自宅や好きな場所から接続するだけで、専門のトレーナーが提供するパーソナライズされたフィットネスと食事指導に参加できます。この画期的なサービスは、健康とウェルビーイングを一つのパッケージで提供し、忙しい毎日を送る私たちに最適な解決策を提案しています。

全身を効率的に鍛える多彩なプログラム

サーティフィットの魅力は、その多彩なプログラムにあります。高強度インターバルトレーニング（HIIT）をはじめとする効率的な全身運動は、わずかな時間で最大の効果を引き出します。また、ストレスマネジメントのための心理学や脳科学に基づいたアプローチは、心身の健康をトータルでサポートします。

グループセッションから個別指導まで、柔軟な参加スタイル

Zoomを通じてアクセスするサーティフィットでは、グループレッスンでの共同トレーニングの楽しさや、個別レッスンでのマンツーマンのカスタマイズされた指導を選ぶことができます。どちらも自宅のプライバシーの中で受けられるため、気軽に始められます。

食事管理もサポート！LINEで簡単チェック

健康な体を作るには適切な食事が不可欠です。サーティフィットでは、トレーニングだけでなく、食事管理にも注目。専門トレーナーがLINEでの写真送信を通じて、あなたの食事をチェックし、実践的なアドバイスを提供します。

ZENNAオンラインパーソナルトレーニング

プラン名	月額料金	1回あたりの料金	税込合計	回数
BASIC PLAN	12,800 円	3,200 円	14,080円	月に4回
ELITE PLAN	22,400 円	2,800 円	24,640円	週に2回
LIGHT PLAN	7,200 円	3,600 円	7,920円	月に2回

個性を尊重するカウンセリング

ZENNAは、各会員の生活様式や食習慣の背後にある深い価値観を重視し、個別に寄り添うカウンセリングを提供します。私たちは、会員一人ひとりの目標と願いを真剣に受け止め、カスタマイズされたフィットネスプランで、会員の92%が3ヶ月以上継続しているという成果を達成しています。

自宅で受ける専属トレーナーによるサポート

ZENNAは、自宅で手軽に参加できるオンラインパーソナルトレーニングを提供します。ダイエットや健康維持を目指す方々に、個別の専属トレーナーがマンツーマンでサポート。日々の生活リズムを考慮しながら、持続可能な運動習慣の確立を目指します。ZENNAではトレーニング開始前のカウンセリングに重点を置き、会員様の問題点を根本から解決するアプローチを実施しています。例えば、腰痛改善を目指す場合、筋トレ前に原因分析、姿勢評価、ストレッチを組み込み、体系的に問題に対処します。

ZENNAの特徴：カスタマイズメニューと個別レッスン

経験豊富なトレーナーによる一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングプラン。Zoomを介したオンラインレッスンで、自宅にいながらパーソナライズされたフィットネスルーティンを体験できます。ZENNAのオンラインフィットネスは、健康を重視するあなたに最適,専門トレーナーのサポートを自宅で受けられるため、場所や時間に縛られずに理想の健康状態を追求できます。

おすすめの方々

• 自宅で快適にトレーニングを始めたい方
• 忙しい中でも健康を維持したい方
• 個別のフィットネスプランを求める方
• 子育て中でも運動を続けたい方

CLOUD GYM

プランの種類	詳細・内容	料金（税込）
月2プラン	定期的に運動を始めたい方向けのプラン。 月2回利用可能。	合計12,800円  (1回あたり7,040円)
月4プラン	ボディメイクやダイエットに取り組みたい方向け。 月4回利用可能。	合計24,000円  (1回あたり6,600円)
月6プラン	効率的に運動を進めたい方向け。 月6回利用可能。	合計34,500円  (1回あたり6,325円)
月8プラン	インテンシブなトレーニングを希望する方向け。 月8回利用可能。	合計44,000円  (1回あたり6,050円)
入会金	遺伝子検査キット、初回プランニング、 定期カウンセリング等が含まれる	特別価格 20,000円 (通常 55,000円)
専用アプリ	食事サポートプログラム（1ヶ月利用可能）	15,000円 (1ヶ月)

1. 遺伝子検査によるカスタマイズされたトレーニング：CLOUD GYMの特色

CLOUD GYMは、遺伝子検査を活用して個人に最適化されたトレーニングと食事プランを提供する、オンラインフィットネスの先駆者です。この革新的アプローチにより、各個人の生理的特性に基づいた効果的なフィットネス体験が可能になります。

2. パーソナライズされたエクササイズと栄養指導

• 遺伝子検査に基づく個別プラン： 遺伝子検査を通じて得られた情報を基に、個々の体質や特性に合わせたトレーニングプログラムと食事計画が策定されます。
• 糖質制限の適合性や筋肉の発達傾向の分析： 個人の遺伝的特性に応じた運動方法や食事スタイルを提案し、より効果的なダイエットとボディシェイピングをサポートします。

3. 自宅での手軽なフィットネス体験

• 全国どこでもアクセス可能： オンライン指導により、場所を選ばずに専門トレーナーからのパーソナライズされた指導を受けることができます。
• 移動時間の削減とプライバシーの保護： 自宅でのトレーニングにより、通勤時間の削減と他人の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。

4. 包括的なサポートとアプリを用いた進捗管理

• 食事サポートと栄養バランス： 個々の生活習慣や食事の好みに合わせた栄養バランスの良い食事提案を行い、健康的なダイエットを促進します。
• 専用アプリでの記録と共有： 食事内容や栄養バランスの追跡が容易になる専用アプリを利用し、担当トレーナーとの進捗共有により、より効果的なダイエットのサポートが可能です。

CLOUD GYMは、遺伝子検査とオンライン指導の融合により、フィットネスと栄養の分野で新たな可能性を切り開いています。自宅での効果的なダイエットと健康的なボディメイキングを目指す方々に、最適な選択肢を提供します。

無料トライアルでオンラインヨガを始める

「オンラインヨガを試してみたいけど、どこから始めればいいの？」と思っているあなたへ。オンラインヨガは、自宅や好きな場所で、自分のペースでフィットネスを楽しむことができるサービスです。なんだか定期的なフィットネスプログラムが続いて良かったという方にとっても、オンラインヨガは新たな扉を開く一歩となり得ます。

初めての方に嬉しい無料トライアルを提供しているスタジオも多く、実際にサービスを体験してみることで、レッスンの質、様々なヨガのスタイル、そしてあなたに最適なレベル感を捉えることが可能ですトライアルを利用して、リラックスしたり、リフレッシュしたり、健康を維持したりするためのレッスンを見つけてください。

まだフィットネスしているなら、今こそ行動に移しませんか？ 無料体験で、あなたに合ったヨガのスタイルを見つけて、穏やかながらも充実したフィットネスライフを始めましょう。