女性のためのトータルボディメソッド
～女性の美と健康を内側から引き出す究極のヨガメソッド～
「自分の為に学ぶ」「大切な人の為に学ぶ」――
骨盤スリムヨガ®は、女性の身体の根幹をなす骨盤に着目し、正しい解剖学と実践的なヨガ技法を融合させた、内側からの美しさと健康を実現するトータルサポートメソッドです。月経リズムの整備、妊活サポート、マタニティケア、産後ケア、さらには美しいボディラインの形成まで、女性のライフステージに合わせた多角的なアプローチで、あなたの輝く未来をサポートします。
1. 骨盤スリムヨガ® の基本理念と効果
● 女性の「土台」である骨盤の重要性
- 骨盤の役割
骨盤は「仙骨」「寛骨」「尾骨」の3つの主要な骨から成り、上半身と下半身を支えるだけでなく、内臓の位置や全身のバランス、姿勢の保持に直結しています。 - 日常生活での影響
通常は動かず、出産時にのみ開く骨盤。普段から正しい位置を維持することが、健康維持と自然治癒力の向上に不可欠です。
● ライフステージ別のサポート効果
- 月経調整・ホルモンバランス改善
骨盤周りの筋肉を丁寧に動かすことで、内臓位置とホルモンバランスを整え、月経不順やPMSの改善に貢献。 - 妊活サポート
骨盤底筋群を強化し、内臓の位置を正すことで、妊娠しやすい体作りをサポート。 - マタニティケア
妊娠中の体調変化に配慮した安全なアーサナと呼吸法で、母体と胎児の健康を守り、出産に向けた体力向上を図ります。 - 産後ケア
出産後の骨盤のゆがみや緩みを整え、体のリカバリーと引き締めを実現。育児疲れの解消にも効果的。 - ボディメイク
全身の歪みを正すことで、内側から引き締まった美しいボディラインを形成し、姿勢改善や下半身太り、O脚の改善にも寄与します。
● 心身の調和とリラクゼーション
- 呼吸法と瞑想
深い呼吸と瞑想の実践により、血流促進、ストレス軽減、精神の安定を図り、日常の疲れを癒します。 - ゆっくりとした動作で深層筋にアプローチ
急がず丁寧な動作により、普段使われにくい深層筋をしっかり刺激。筋肉の柔軟性と機能向上を促進します。
2. 多彩なプログラムと充実のカリキュラム
骨盤スリムヨガ®は、各ライフステージや目的に合わせた多彩なプログラムを提供しています。
● プログラム内容
- 骨盤ヨガ
基本アーサナを通じ、骨盤の歪みを正し、全身のバランスを整えます。 - 妊活ヨガ
内臓や骨盤底筋群の働きを改善し、妊娠しやすい体環境を作ります。 - マタニティヨガ
妊娠中の安全性を考慮したポーズと呼吸法で、母体・胎児の健康を守ります。 - 産後ヨガ
出産後の体の回復と引き締め、育児疲れの解消をサポートする実践的なエクササイズ。 - 椅子ヨガ
オフィスや自宅など場所を選ばず実践可能な、姿勢改善やストレス軽減に適したプログラム。
● カリキュラムの詳細（全20回講座例）
- 骨盤スリムヨガの基礎
骨盤の構造理解、ウォーミングアップ、基本アーサナの実践。 - 妊活ヨガ入門
内臓と骨盤底筋群の役割、芯から温めるポーズと呼吸法。 - マタニティヨガ基礎
妊娠中に合わせた安全なポーズ選定と出産準備の筋力強化。 - 産後ヨガ実践
骨盤ケア、体の引き締めエクササイズ、育児疲れ解消の方法。 - 椅子ヨガ入門
椅子を利用した基本ポーズ、オフィスや自宅での姿勢改善法。 - 呼吸法・瞑想の基礎
深い呼吸法と瞑想テクニック、リラクゼーションの実践。 - 個別の体歪みチェックと調整法
体の状態の見極めと、効果的なアジャスト方法の習得。 - 応用アーサナ・バリエーション
各ライフステージに合わせたシークエンス作り、応用ポーズの実践。 - 実技試験対策 – 模擬レッスン
模擬試験を通じたフィードバックと改善点の確認。 - 筆記試験対策 – 理論の復習
骨盤解剖学、内臓の働き、呼吸法理論の徹底復習。 11～20. 総合演習・指導法プログラミング
個々に合わせたシークエンス作成、教室運営ノウハウ、講師としてのコミュニケーションスキル向上、最終試験対策として実技・筆記演習とフィードバック。
※詳細なカリキュラム内容は、講座資料にてご確認いただけます。
3. 講座形態：通学・ZOOMオンライン・通信講座
当講座は、同一のカリキュラム・理念に基づき、受講生のライフスタイルに合わせた3つの形式で提供しております。
【A. 通学講座】
- 対面での直接指導
講師が直接指導し、リアルタイムでポーズチェックやアジャストを実施。実践中の疑問や不安を即解消します。 - グループ学習の相乗効果
同じ志を持つ仲間と共に実践し、教室運営やシークエンス作りのノウハウも学び合えます。
【B. ZOOMオンライン講座】
- リアルタイムオンライン指導
ZOOMを使用して、通学講座と同等の内容を自宅から受講可能。講師との質疑応答や実技チェックをリアルタイムで行います。 - 遠隔でも安心の学習環境
通学が難しい方でも、質の高い指導をそのまま受けられるので、安心して学習に取り組めます。
【C. 通信講座】
- 自己学習に最適な教材
高品質なテキストと、字幕・テロップ付きの540～570分の動画教材により、自分のペースで反復学習が可能。 - 実技強化オプション
通信講座受講者は、以下の実技オプションを追加可能です。- 1日通学講座オプション
直接通学して、対面指導で実技の細部をブラッシュアップ。 - 1日オンライン講座オプション
ZOOMを活用したオンライン実技セッションで、講師から直接フィードバックを受け、疑問点をその場で解決。
- 1日通学講座オプション
どの形式も、同一のカリキュラム・理念に基づいて学習するため、内容の差異はなく、受講生ご自身の生活環境や学習スタイルに合わせた最適な形式をお選びいただけます。
資格講座受講料金
通信講座（動画配信 or DVD動画）
| 内容 | 詳細 | 料金 |
|---|---|---|
| 資格取得コース | 動画配信期間2年間（1年毎延長5,000円） | 66,000円(税込) |
| オプション 通信講座＋α | 1日通学 or 1日オンライン（認定講師登録付き資格取得） | 22,000円(税込) |
| オプション 動画配信+DVD動画 | 動画配信とDVD動画の両方利用可（動画内容は同じ） | 5,000円(税込) |
| 追加料金 後から追加動画配信 | 追加購入（動画配信：7,500円 / DVD動画：10,000円） | 7,500円～10,000円(税込) |
| オプション 動画配信延長 | 1年延長 | 5,000円(税込) |
通学講座orZOOMオンライン講座
| 内容 | 詳細 | 料金 |
|---|---|---|
| 受講料 | オンライン講座も同金額 | 118,000円(税込) |
| 登録料（任意） | JAHA認定講師として開業する方のみ | 13,200円(税込) |
| オプション 動画配信 | 通信講座の動画配信（1年間） | 5,000円(税込) |
| 追加料金 動画配信延長 | 1年延長 | 5,000円(税込) |
| 年会費 | 活動費 | 無料 |
フローヨガ資格講座（通信・骨盤スリムヨガどちらでも同時受講可能）
| 内容 | 詳細 | 料金 |
|---|---|---|
| フローヨガ資格講座同時受講 | 1日（4時間）・テキスト代、ディプロマ、動画配信含む | 35,000円(税込) |
まとめ
骨盤スリムヨガ®は、単なるヨガ資格を超え、「自分の為に学び、大切な人の為に学ぶ」という理念のもと、内側から輝く健康と美しさを実現するための総合メソッドです。講座修了後は、妊活、マタニティ、産後、さらには椅子ヨガを含む多彩なレッスンを提供できるインストラクターとして、社会に貢献できる未来が待っています。
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骨盤に特化した革新的なヨガ資格講座
JAHA協会のヨガ資格講座は、女性のライフステージに寄り添い、骨盤に焦点を当てた独自のヨガメソッドを提供します。これにより、美しさと健康の両方を維持し、理想の自分を実現する手助けをします。
多目的に適したヨガ
この講座は、自己のボディメイク向上に最適であり、プロとしてのスキルアップや、職業での活用にも役立ちます。教育者、医療従事者を含む多くの専門職から支持を得ています。
