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アンテナのポーズ：効果とやり方
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骨盤のリセットストレッチヨガ：効果とやり方
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◆コブラのポーズ（ブジャンガーサナ） 背中をしなやかに伸ばし、姿勢を整える後屈... -
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カラスのポーズ（カカーサナ）効果とやり方
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ウサギのポーズ（シャシャンカーサナ）効果とやり方
ウサギのポーズ（シャシャンカーサナ） ウサギのポーズは、頭頂を床につけることで... -
イルカのポーズ（ドルフィン・ポーズ）効果とやり方
イルカのポーズ（ドルフィン・ポーズ） 前腕を床につけて行うダウンドッグに似た姿... -
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