STUDIO KOMPASとは？
STUDIO KOMPASは、渋谷にあるパーソナルトレーニングジムで、お客様の健康とライフスタイルの向上を目指しています。専門知識を持つトレーナーが、個々のニーズに応じたサポートを提供し、運動、栄養、休息、ストレス管理など、総合的な健康を支援します。ダイエットやボディラインの改善、スポーツパフォーマンスの向上など、多様なニーズに対応する柔軟なトレーニングプログラムを提供します。見た目だけでなく、持続可能な健康的ライフスタイルを共に実現しましょう。
STUDIO KOMPASの特徴
- 本質的なボディメイクとライフスタイルのサポート
各人の身体の構造を考慮し、必要な体力要素を見極め、個別の目標に向けたトレーニングを提供します。トレーナーは専門知識を活かし、目標達成を全力でサポートします。 - 都度払いシステム
ライフスタイルに合わせた柔軟なトレーニングが可能です。会員は自分のペースで通うことができ、都度払いシステムにより、予算に応じた計画が立てやすくなっています。 - 多様なトレーニングプログラム
ダイエットだけでなく、ボディラインの改善やスポーツパフォーマンスの向上など、幅広いニーズに対応しています。個々の目標に応じたトレーニングプログラムを提供し、効果的に結果を出すことができます。 - 充実したグループトレーニングクラス
定額制のセミパーソナルジム形式で、トレーナー1人に対して最大3名までの少人数制を採用し、効率的かつ効果的な指導を受けられます。トレーニングが習慣化しやすい最適な環境を整えています。 - ライフスタイルの改善を目指す総合サポート
トレーニングだけでなく、健康的な生活習慣の確立や身体のコンディショニングを通じて、豊かなライフスタイルの実現をサポートします。総合的なサポートにより、より充実した生活を送るためのお手伝いをします。
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スタジオコンパスのPDCAサイクルで健康管理
スタジオコンパスは、PDCAサイクル（計画：Plan、実行：Do、評価：Check、改善：Action）を活用して、効果的な健康管理を行うパーソナルジムです。この手法を用いることで、会員の健康状態を継続的に向上させることが可能です。
都度払いシステムでトレーニングしやすい環境
プライベートジム＋マンツーマンレッスン
STUDIO KOMPASは完全プライベートジムです。個室でのトレーニングにより、周囲の目を気にすることなく、リラックスした状態でトレーナーとマンツーマンでトレーニングに集中することができます。
ライフスタイルに合わせた運動習慣・食習慣の構築
STUDIO KOMPASでは、「〇〇を食べましょう」「〇〇は禁止です」といった一方的な指導は行いません。会員の目標とライフスタイルに合わせて、実現可能な習慣の構築をサポートします。
サポート体制
個別カウンセリング
会員一人ひとりに合わせた個別カウンセリングを行い、健康状態や生活習慣を詳しく把握します。これにより、最適なトレーニングプランを提供します。
専門トレーナーによる指導
STUDIO KOMPASでは、経験豊富な専門トレーナーが会員をサポートします。トレーニングだけでなく、食事や生活習慣に関するアドバイスも提供し、総合的な健康改善を目指します。
継続的なフォローアップ
定期的な進捗チェック
定期的に進捗をチェックし、必要に応じてプランを見直します。これにより、効果的なトレーニングと健康維持をサポートします。
オンラインサポート
忙しい会員のために、オンラインでのサポートも提供しています。自宅でも効果的にトレーニングを続けるためのアドバイスや、食事管理のサポートを行います。
目標達成に向けたモチベーション管理
モチベーション維持のためのイベント
定期的にモチベーション維持のためのイベントやチャレンジを開催し、楽しみながら健康を維持できる環境を提供します。
成果の共有
会員同士で成果を共有し、互いに励まし合うことで、継続的なモチベーションを保ちます。
現状の理解と目標設定
現状の理解
まず、トレーナーが会員の現在の健康状態や生活習慣を詳細に把握します。これには以下が含まれます：
- 体重、体脂肪率、筋肉量などの身体的データの測定
- 日常の食事や運動習慣の記録
これらの情報を基に、改善すべきポイントが明確になります。
生活習慣の詳細分析
次に、日々の生活習慣を詳細に分析します。具体的には：
- 食事内容や栄養バランス
- 運動の頻度や強度
- 睡眠の質や時間
これにより、会員のライフスタイルに適した最適な健康プランを策定します。
目標設定
体重減少、筋力増強、健康維持など、会員が達成したい具体的な目標を設定します。この目標は現実的で達成可能なものである必要があり、短期的・長期的な目標を組み合わせることでモチベーションを維持します。
実行フェーズ
食生活の調整
健康的な食事プランを作成し、実行します。トレーナーと一緒にバランスの取れた栄養摂取を心がけ、必要に応じて食事内容を改善します。具体的には、カロリー制限や特定の栄養素の調整などを行います。
運動プログラムの導入
個々の目標に合わせた運動プログラムを開始します。トレーナーが会員の体力やフィットネスレベルに応じたエクササイズを設計し、無理なく続けられるよう、楽しみながらできる運動を選びます。これには以下が含まれます：
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
- 柔軟性の向上を目的としたストレッチ
評価フェーズ
脂肪量の変化を評価
定期的に体脂肪量を測定し、進捗を確認します。これにより、運動や食事プランが効果的に機能しているかを評価します。
サイズの変動を評価
ウエストやヒップのサイズを測り、身体の変化をチェックします。見た目の変化も重要な指標となるため、定期的に記録を取ります。
食生活の改善評価
食事内容がどれだけ改善されたかを評価します。バランスの取れた食事ができているかを確認し、必要に応じてさらに改善を図ります。
運動の効果評価
運動の効果を確認し、動作の改善が見られるかを評価します。筋力の増加や持久力の向上など、具体的な成果を確認します。
改善フェーズ
改善策の決定
評価結果を基に、現実的に実行可能な改善策を決定します。トレーナーと会員が一緒に、次のステップとして必要な変更や調整を行います。このサイクルを繰り返すことで、継続的な健康改善を目指します。
STUDIO KOMPASのメリットとデメリット
メリット
- 続けやすい支払い方法
- フレキシブルな支払いプランが用意されており、継続しやすい環境が整っています。
- 指導力の高いトレーナー
- 経験豊富で専門的な知識を持つトレーナーが、個々の目標に合わせた適切な指導を提供します。
- 施設が清潔
- 常に清潔に保たれた施設で、安心してトレーニングに集中できます。
- プライバシーの考慮
- プライベート空間が確保されており、周囲の目を気にせずトレーニングができます。
- 正しいトレーニングができる
- 科学的に基づいた正しいトレーニング方法を学ぶことができ、安全かつ効果的に目標を達成できます。
- 食事のアドバイスもある
- 専門的な食事指導が受けられ、トレーニング効果を最大限に引き出すための栄養管理がサポートされます。
- 健康的な体づくりが可能
- 総合的なアプローチで、長期的に健康的な体を作り上げることができます。
デメリット
- 料金が高め
- 高品質なサービスを提供するため、他のジムに比べて料金が高いと感じることがあります。
- トレーナーとの相性
- トレーナーとの相性が合わない場合、トレーニングの効果が出にくいことがあります。
- 店舗が少ない
- 現在のところ店舗数が限られており、通いやすい場所にない場合があります。
STUDIO KOMPAS『口コミ』
渋谷のこのパーソナルトレーニングジムは本当に素晴らしい体験を提供してくれました。ダイエット、日常生活の向上、そして運動習慣を身につけるためにここを選びました。トレーナーの方は非常に親切で、初心者の私でもわからない動きを丁寧に教えてくれました。特に感謝したいのは、動きを忘れないように動画を撮って共有してくれたことです。これがトレーニングの質を高め、自宅での練習にも役立っています。初めてのパーソナルトレーニング体験にしては、期待以上のサービスとサポートを受けられました。
https://g.co/kgs/AUvqrGg
通って一ヶ月ほどになりますが、通う前よりウエストが締まってきた気がします。身体の気になっている箇所に合わせたメニューを組んでくれて、トレーニングの翌日には筋肉痛がきます。身体の動かし方や体重の掛け方等しっかり見てくれて、効率的に効かせたいところに効いています。パーソナルは初めてだったのですが、トレーナーさんも雰囲気がよくて気さくで話しやすいので楽しくトレーニング出来ています。これからも長く通いたいと思うのでよろしくお願いします！
https://g.co/kgs/KsxuXEt
トレーニングを始めて半年経過したのでフォームチェックのために利用しました。
https://g.co/kgs/iESMimj
姿勢チェックや腹圧のかけ方、基本種目のフォームなどわかりやすく教えてもらいました。自分だけでは気づけないことも多いのでとても良かったです。
ここで教えてもらったことをベースに普段のトレーニングに取り組もうと思います。
スポット利用できるのでまた利用させてもらおうと思ってます。
身体の状態や目標に合わせたトレーニング内容で体の動かし方もわかりやすく教えてくれるので普段全く運動していなかった私も安心して通えてます◎
https://g.co/kgs/mryMDn8
人柄も素敵で話しやすく相談しやすいです
毎回楽しくトレーニングできてます♩
また次回もよろしくお願いいたします
レッスン価格表
| 項目 | 料金 |
| 毎週固定の枠でセミパーソナルトレーニング | ¥15,400 |
まとめ
STUDIO KOMPASは渋谷にあるパーソナルトレーニングジムで、専門知識を持つトレーナーが個々のニーズに応じたプログラムを提供し、ダイエットやボディラインの改善、スポーツパフォーマンスの向上などに対応します。都度払いシステムや少人数制のグループトレーニングクラス、個別カウンセリングなどの柔軟なサービスを通じて、持続可能な健康的ライフスタイルの実現をサポートします。施設は清潔でプライバシーが確保されており、健康的な食事プランやオンラインサポートも提供しています。STUDIO KOMPASで内面からも健康的なライフスタイルを共に築いていきましょう。
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