BDCピラティス：ダンスのプロから学ぶマシンピラティスの極意
日本初のグループ・マシンピラティス専門スタジオの秘密
「BDCピラティス」とは、日本で初めてのグループ・マシンピラティス専門スタジオです。2016年に開設されたこのスタジオは、35年以上の歴史を誇るブロードウェイダンスセンター（BDC）によって運営されています。ダンサー育成に根差したそのアプローチは、ボディメンテナンスにおいても画期的。独自開発されたプログラムは、参加者から高い評価を受けています。
ピラティスマシンの導入と効果
BDCピラティスは、米国Balanced Body社製のピラティスマシンを使用しています。このマシンは、インナーマッスルを効率的に鍛え、細やかな身体の動きにフォーカスすることができます。マットピラティスと比較して、これらのマシンはより集中したトレーニングを可能にし、身体の変化を実感しやすくします。
インストラクターの質と少人数制のレッスン
BDCピラティスの最大の魅力は、そのインストラクターの質の高さ。全員が認定指導資格を保持し、厳しい審査を通過したプロのみが指導を行います。さらに、グループレッスンであっても少人数制を採用。これにより、参加者一人ひとりに丁寧な指導が行き届きます。
少人数制クラスのメリット
BDCピラティスの少人数制クラスは、受講者一人ひとりの身体の状態やニーズに合わせたカスタマイズされた指導を提供します。定員は6名から8名までに限定されており、個々の身体の特徴や課題に合わせた個別の注意と指導が行われます。このアプローチは、猫背や巻き肩、O脚、シェイプアップなど、様々な身体の問題に対応するために非常に効果的です。
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インストラクターの声
レッスンの種類と内容
BDCピラティスでは、リフォーマークラス、フォーカスクラス、フロークラスの3種類のメインレッスンを提供。基礎から応用、身体のメンテナンスや流れるような動きを重視したクラスまで、多様なニーズに応えるラインナップが特徴です。また、バレエバーやジャンプボードを使用したクラスもあり、ピラティスの新しい魅力を発見できます。
個別のニーズに応じたレッスンプラン
BDCピラティスでは、個々のクライアントのニーズに合わせて、レッスンが提供されます。たとえば、体型改善を目指す方、特定のスポーツのパフォーマンス向上を望む方、怪我のリハビリ中の方など、様々な目的に合わせたプログラムが用意されています。
プライベートレッスンの設備
BDCピラティスは、プライベートレッスンにも対応しており、専用の設備を完備しています。これにはキャデラック、リフォーマー、バレル、チェア、マジックサークル、ヨガボール、セラバンドなどが含まれます。これらの設備を利用することで、より個人に特化したエクササイズメニューを提供し、効果的な身体改善を目指すことができます。
BDCピラティスでの身体変革へのアプローチ
解剖学とダンスの専門知識の融合
BDCピラティスでは、解剖学に基づいた医学的なアプローチと、ダンス教育の深い知見が融合されています。この独自の方法論は、各インストラクターが長期にわたる厳しい研修を通じて身に付けたものです。それにより、クライアント一人ひとりの体型や身体の状態に合わせたカスタマイズされた指導が可能となります。
ピラティスによる体の変化
BDCピラティスに参加することで、以下のような多くの身体的利益を得ることができます。
- 骨盤や背骨の歪みを整え、美しい姿勢を獲得
- 筋肉量の増加によるしなやかな身体
- 脂肪燃焼を促進し、よりスリムなボディラインを形成
- インナーマッスルの強化によるスポーツパフォーマンスの向上
- 深い呼吸による内臓機能の活性化
- 体のケアとリハビリテーション
BDCピラティスは、その専門性と個別化されたアプローチにより、身体のポテンシャルを最大限に引き出すことを目指しています。このスタジオでは、健康で美しい身体作りに真剣に取り組むすべての人々に、最適なサービスを提供しています。
口コミ「X」ホスト「グーグル」
レッスン価格表
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| グループレッスン体験料 | 3,500円 (税込 3,850円) |
| グループレッスン体験当日の特典 | ①体験料キャッシュバック ②入会金 (税込 11,000円) 無料 ③初月月会費 (税込 15,400円) 無料 |
| プライベートレッスン体験料 | 9,000円 (税込 9,900円) |
| プライベートレッスン体験当日の特典 | 入会金 (税込 11,000円) 無料 |
| （千代田区、中央区、港区、新宿区、文京区、台東区、墨田区、江東区、品川区、目黒区、大田区、世田谷区、渋谷区、中野区、杉並区、豊島区） 、北区、荒川区、板橋区、練馬区、足立区、葛飾区、江戸川区） | 八王子市 | 立川市 | 武蔵野市 | 三鷹市 | 青梅市 | 府中市 | 昭島市 | 調布市 | 町田市 | 小金井市 | 小平市 | 日野市 | 東村山市 | 国分寺市 | 国立市 | 福生市 | 狛江市 | 東大和市 | 清瀬市 | 東久留米市 | 武蔵村山市 | 多摩市 | 稲城市 | 羽村市 | あきる野市 | 西東京市 | 瑞穂町 | 日の出町 | 檜原村 | 奥多摩町 | 大島町 | 利島村 | 新島村 | 神津島村 | 三宅村 | 御蔵島村 | 八丈町 | 青ヶ島村 | 小笠原村 |
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