Pilates isM（イズム）とは？
Pilates isM（イズム）は、銀座エリアで展開する韓国式マシンピラティス特化型スタジオです。
マシンピラティスの代表格である「リフォーマー」を中心に、身体を立体的に使うトレーニングを行い、
正しく動ける身体”と“美しいボディライン”**を同時に育てることを目的としています。
特長は、すべてのレッスンが完全マンツーマンの個室空間で提供されること。
人の目を気にせず、自分のためだけの時間を確保できるため、運動初心者や久しぶりの運動でも安心して取り組めます。
さらに、スタジオを運営するのは累計4,000名以上の指導者を輩出してきたMAJOLI。
ピラティス教育に長年携わってきた会社がカリキュラム設計に関わっているため、レッスンの質には高い信頼があります。
「ボディラインを変えたい」
「姿勢を整えたい」
「効率よく痩せたい」
という目的を持つ女性から支持されているスタジオです。
韓国式マシンピラティスとは？特徴とメリット
韓国式マシンピラティスは、韓国で爆発的な人気を誇る最先端ボディメイクメソッドです。
特徴は、一般的なピラティスに比べて、見た目の変化が早く表れやすいこと。
韓国式が注目される理由は以下のポイントにあります。
■ リフォーマーを使い、狙った部分だけを効率的に刺激できる
リフォーマーはスプリング（バネ）の強度を調整しながら、
・内もも
・お腹
・背中
・ヒップ
など、悩みやすい部位を丁寧に鍛えられるマシンです。
スプリングの負荷が“自分に合う強さ”でかかるため、動きが安定しやすく、
筋力が弱い方でも安全に深層筋（インナーマッスル）へアプローチできます。
■ しなやかで引き締まった“韓国美ライン”を作りやすい
韓国の芸能人やモデルが細くても立体的で、メリハリのある体をしている理由の1つがマシンピラティス。
韓国式メソッドでは、ただ痩せるのではなく
「細いのに強い」「しなやかで立体的」
という体をつくることを目的としています。
そのため、日本人が悩みがちな
・ももの前張り
・反り腰によるポッコリお腹
・丸い背中
・内股
を改善しながら、自然と美しいラインに整えていけます。
■ 体重より“見た目の変化”を重視する
韓国式ピラティスは数字ではなく、
・くびれの形
・ヒップの丸み
・脚のライン
・背中の薄さ
といった“見える変化”を大切にします。
そのため、ダイエットよりボディメイクに重きを置きたい方に特に適したメソッドです。
Pilates isMが選ばれる5つの理由
Pilates isMが他スタジオと大きく異なるのは、「結果が出る仕組みが整っている」ことです。
■ 1. 完全マンツーマンで細かい癖まで改善
身体の使い方は人によって大きく違います。
例えば
・骨盤が前に傾きやすい
・膝が内側に入りやすい
・呼吸が浅い
など、癖がある状態で運動しても効果は出にくく、むしろ負担が増えることもあります。
イズムでは毎回インストラクターが姿勢・動き・呼吸を確認しながら、
「あなた専用の最適な動き方」をその場で指導してくれます。
そのため、
・効かせたい場所に効く
・余計なところに力が入らない
・ケガをしにくい
といったメリットがあり、短期間で体型の変化を感じやすいのが強みです。
■ 2. 完全個室で周りを気にせず集中
スタジオは個室仕様になっており、人に見られることなくトレーニングできます。
「運動が苦手」「大勢の前で動くのが恥ずかしい」という方でも、安心して続けやすい環境です。
人目を気にしないため、トレーニング中の集中度が上がり、結果として効果も高まります。
■ 3. ウェア・タオル・水が揃っていて手ぶらで通える
通いたい気持ちがあっても、“準備”が面倒だと継続できないものです。
イズムでは
・上下ウェア
・タオル
・ウォーターサーバー
が完備されているため、
カバンひとつで来て、そのままトレーニングが可能。
仕事帰りや育児の隙間時間に「すぐ行ける」のが大きな利点です。
■ 4. 週3回のオンラインレッスンが無料で受け放題
月4回・月8回プランを選ぶと、週3回開催されているオンラインピラティスが無料で参加できます。
オンラインは1回15分〜の短いセッションもあり
・朝のリセット
・夜のリラックス
・合間のストレッチ
など「スキマ時間に続けられる」ことが最大の魅力です。
スタジオレッスンと自宅のオンラインを組み合わせることで、
継続率が高まり、体が変わるスピードがぐっと上がる
というメリットがあります。
■ 5. 大手運営MAJOLIによる高品質レッスン
Pilates isMを運営するMAJOLIは、ピラティス指導者を多数育成する教育機関。
体系立てられたプログラムと高い知識レベルにより、初心者でも安心して始められます。
「効果を出すための理論」が整っているため、ムダな時間がなく効率的です。
Pilates isMで得られる主な効果
韓国式マシンピラティスとイズムのマンツーマン指導を組み合わせることで、身体は以下のように変化していきます。
■ 体幹が安定し、お腹・腰まわりが引き締まる
深層部の筋肉を鍛えるため、ウエストのくびれや下腹部の引き締まりが現れやすくなります。
体幹が強くなることで、立ち姿や座り姿勢が美しくなり、洋服のシルエットも変わります。
■ 姿勢が整い、背中・バストラインが綺麗になる
猫背や巻き肩は、日常の癖や筋バランスの崩れで起こります。
イズムでは肩まわりや胸部を開く動きを取り入れ、自然と姿勢が整います。
背中のラインが薄くなり、鎖骨がスッと見える“上半身の美しさ”につながります。
■ 骨盤の安定と下半身ラインの改善
骨盤のゆがみや傾きは、むくみ・冷え・ヒップラインの崩れにつながります。
マシンピラティスは骨盤の位置を安定させ、
・ヒップアップ
・内ももの引き締め
・O脚・X脚の改善
なども期待できます。
産後にも非常に相性が良いトレーニングです。
■ 肩こり・腰痛などの不調を軽減
深層筋を使うことで、負担のかかっていた部分の働きが軽くなり、慢性的な肩こりや腰痛も緩和されやすくなります。
デスクワーク、育児、家事などで疲れやすい方に人気の理由のひとつです。
■ 基礎代謝が上がり、太りにくい体質へ
筋力バランスが整うと、日常動作そのものが筋トレに近くなり、自然とエネルギー消費が増えます。
無理な食事制限をしなくても、体が軽くなっていく感覚を得やすくなります。
■ 全身の柔軟性が向上し、動きやすい身体になる
ストレッチと筋力トレーニングを同時に行うため、筋肉がしなやかに伸び、疲れにくい身体になります。
■ 呼吸が深まり、自律神経が整う
ピラティスは呼吸が非常に重要。
深い呼吸を続けることで、心が落ち着き、ストレス軽減・睡眠の質向上にもつながります。。使ったマシンピラティスがおすすめ。初心者でも安心して続けられる環境で、理想の体づくりを始めてみませんか？
手ぶらで通えるスタジオ環境と継続しやすい仕組み
Pilates isM（イズム）は、通い続けることそのものを「負担にさせない」工夫がされています。
運動が続かない理由の多くは、
・準備が面倒
・荷物が多い
・通うハードルが高い
といった“行く前のストレス”にあります。イズムでは、そのストレスを徹底的に取り除いています。
■ ウェア・タオルは無料レンタル
上下ウェア・タオルが用意されているため、自宅で準備する必要がありません。
運動後に汗をかいても、荷物を増やさず気軽に通うことができます。
■ 水分補給はウォーターサーバーでOK
運動前に水を買い忘れた…という心配も不要。
スタジオ内にウォーターサーバーがあるため、必要な水分をすぐ摂れます。
身体づくりに重要な**“水を飲む習慣”**も自然と身につきます。
■ 完全予約制で待ち時間がゼロ
Pilates isMは個室のマンツーマンレッスンのため、時間通りにトレーニングを開始できます。
仕事の合間や育児のスキマ時間など、【限られた時間を最大限に活かしたい方】にとって大きなメリットです。
■ 短時間でも効果を感じられる構成
韓国式マシンピラティスは、効かせたい部位を的確に動かせるため、
30〜50分のセッションでもしっかり体に変化が出るのが特徴。
忙しい大人の女性でも継続しやすい仕組みが整っています。
■ オンラインレッスンを併用できる
週3回開催されるオンラインレッスンは、1回15分〜参加できるライトな内容も多く、
・朝のリセット
・寝る前のゆるほぐし
・仕事の休憩時間
などにサクッと取り入れられます。
「スタジオに行かない日も身体を動かす」ことで、効果の出方が大きく変わります。
→結果として、Pilates isMは“続けることのハードルが非常に低いスタジオ”であり、運動習慣が自然と身につく点が人気です。
料金プランと選び方
Pilates isMでは、自分のライフスタイルや目的に合わせて選べる料金プランが用意されています。
すべてが完全パーソナルレッスンで、他のマシンピラティスパーソナルに比べると“コスパが良い”点も魅力です。
■ 月2回：18,000円（税込）
運動の習慣をつけたい方、まずは無理なく始めたい方におすすめ。
初心者が「ピラティスを知る段階」に最適です。
■ 月4回：30,000円（税込）
迷ったらこのプラン。
週1回ペースは変化を実感しやすく、最も人気の高いコースです。
■ 月8回：57,000円（税込）
短期間で本気で身体を変えたい方に最適。
姿勢改善・ダイエット・産後ケアなど、明確な目標がある方が選ぶプランです。
■ 都度払い：15,000円（税込）
忙しい方や、自分のペースで調整したい方に向いています。
■ 月4回以上は「オンライン受け放題」が無料
月額3,000円相当のオンラインスタジオが無料になるため、
コスパを最大化したい場合は月4回以上がお得です。
▼ プラン選びの目安
| 状態 | おすすめプラン |
|---|---|
| 初心者・まずは試したい | 月2回 |
| 効果をしっかり感じたい | 月4回 |
| 早く変わりたい・特定の悩みを改善したい | 月8回 |
| 不定期に通いたい | 都度払い |
Pilates isMが向いている人
Pilates isMは以下のような方に特に向いています。
■ 韓国式マシンピラティスに興味がある人
韓国アイドルのような、しなやかで引き締まった体を目指したい方に最適です。
■ 人目を気にせず集中して運動したい
完全個室・マンツーマンなので、他人の視線が気になる方でも安心して通えます。
■ 効率よく美しいシルエットを作りたい
お腹・ヒップ・脚など気になる部分をピンポイントで鍛えられ、短期間で変化を感じやすいメソッドです。
■ 姿勢や体のクセを本格的に整えたい
巻き肩・反り腰・猫背など、プロの指導で改善したい方に向いています。
■ 運動が苦手でも続けられる環境が欲しい
手ぶらで行けて、レッスンも個別調整されるため、運動が苦手でも続きます。
■ 産後ケアを始めたい女性
骨盤調整や下腹部の引き締めなど、産後のお悩みにマシンピラティスは非常に相性が良いです。
■ オンラインレッスンも併用したい人
スタジオに行けない日も体を動かしたい方にぴったりです。
Pilates isMのデメリット
■ グループレッスンがない
完全パーソナルのため、
「友達と一緒に通いたい」「大勢で楽しくやりたい」という方には向きません。
■ 価格がやや高めに感じる場合がある
パーソナル×個室×マシンピラティスのため、月額料金は一般的なヨガ・フィットネスより高く見える場合があります。
ただし、
短期間で変化を感じやすい／オンライン無料付き
という点を考えると、効率性とコスパは高いと言えます。
■ マシンピラティス初心者は最初に戸惑うことがある
一般的なマット運動と違い、リフォーマーは見た目が少し難しそうに見えることがあります。
ですが、マンツーマン指導なので慣れるのは非常に早いです。
Pilates isM(イズム)の口コミ
通い始めたばかりですが、先生方がとても丁寧にわかりやすくご指導してくださり毎回頑張ろう！と思います。ピラティスの日が楽しみです
https://share.google/RTidRlnaDvWZEYdOO
体のゆがみと筋力不足が気になり、お世話になって2か月ほどです。
https://share.google/FRLcG1tsyvD62OMqK
体の構造や私の癖・傾向をしっかり捉えたトレーニング内容で、的確な指示をしてくださいます。
普段運動はほとんどしないのでついていけるか心配だったのですが、
説明がわかりやすく、程よいきつさで、徐々に体が変わってきていて楽しいです。
設備もきれいで、インストラクターさんは皆さん気配り上手でお優しいです。
事前説明もしっかりあり、その人に合ったやり方を丁寧に教えてくれました！
https://share.google/RI0HIr3hsMsCIsQYx
ウェアの貸し出しもあって手ぶらで行けるのが助かりました!
色んなことが体験できたので満足です！
もうすでに筋肉痛きてます
先生がとても気さくな方で毎回通うのが楽しみになっています♡
https://share.google/1jnzOPEhzLnGRcb1V
通い始めて5ヶ月ほど経ちますが、辛かった腰痛が少しずつ改善されていて続けて良かったと思っています。
レッスン後は毎回のようにどこかが筋肉痛になりますが、自分の身体と向き合う大切な時間が出来るのでこれからも通い続けたいです
まとめ：効率よく体を変えたい人に最適なスタジオ
Pilates isM（イズム）は、
韓国式マシンピラティス × 完全パーソナル × 完全個室
という、結果を出すための環境が整ったスタジオです。
しなやかで引き締まったラインを作りたい方、姿勢を整えたい方、産後ケアをしたい方など、
“美しさと健康を両立したい女性”に特に選ばれています。
さらに、手ぶらで通える仕組みやオンラインレッスンの併用など、忙しい日常でも継続しやすい点も魅力です。
はじめての方でも安心して始められるよう、スタジオでは体験レッスンが用意されています。
「本当に自分に合うのか？」
「続けられそうか？」
を確かめられる最初の一歩として、体験は非常に価値があります。
効率よく、確実に、美しい身体へ。
自分を変えるきっかけとして、Pilates isMは大きな力になってくれるはずです。
| 北海道・東北 | 関東 | 中部 | 近畿 | 中国 | 四国 | 九州・沖縄 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 | 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 | 新潟県 富山県 石川県 福井県 山梨県 長野県 岐阜県 静岡県 愛知県 | 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 | 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 | 徳島県 香川県 愛媛県 高知県 | 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県 |
骨盤に特化した革新的なヨガ資格講座
JAHA協会のヨガ資格講座は、女性のライフステージに寄り添い、骨盤に焦点を当てた独自のヨガメソッドを提供します。これにより、美しさと健康の両方を維持し、理想の自分を実現する手助けをします。
多目的に適したヨガ
この講座は、自己のボディメイク向上に最適であり、プロとしてのスキルアップや、職業での活用にも役立ちます。教育者、医療従事者を含む多くの専門職から支持を得ています。
