メルメイク「生涯ずっと美しく」を実現するミッション
- 感動の提供
メルメイクでは、ただ痩せるだけでなく、生涯美しくあり続けることを目的に、健康と美しさの両立を実現するためのダイエット指導を行っています。お客様が達成する成功体験を通して、心に残る感動を与えることが最大のミッションです。 - プロフェッショナルなサポート体制
トレーニング方法、食事管理、メンタルサポートの全てにおいて、専門家が一丸となってお客様の目標達成を支援します。トレーニング中だけでなく、日々の生活全体に寄り添うアプローチで、ダイエット挫折のリスクを徹底的に排除します。
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ダイエット・ボディメイクプログラム
「生涯ずっと美しく」をモットーに、極端な食事制限に頼らず、1日3食をしっかり摂取しながら理想の身体へと変化させるダイエットプログラムです。無理なく、かつ確実に体脂肪を落とし、筋肉量を維持または向上させることを重視しています。食事面では、管理栄養士が監修したプランにより、栄養バランスを崩さずリバウンドのリスクを最小限に抑えた食事管理を行います。
【トレーニング内容】
- 個別オーダーメイドプラン
トレーニングは、経験や現在の筋力、体脂肪率、生活環境、さらには個々のダイエット目標に合わせた完全オーダーメイドプランで実施。無酸素運動を中心に、筋力トレーニングと適切な有酸素運動の組み合わせで、効率的な脂肪燃焼と基礎代謝の向上を狙います。 - 専属トレーナーによる継続サポート
一人ひとりに専属のトレーナーが付き、トレーニングの内容だけでなく、日々の進捗管理、モチベーション維持、トレーニングの調整まで、二人三脚でサポート。専属であるため、目標設定や日々のフィードバックがしっかりと行われ、途中での挫折を防止します。
◆ 姿勢矯正プログラム（Pelvic Correction）
【基本コンセプト】
身体の歪みや悪い姿勢は、見た目の美しさだけでなく、健康全般に影響を及ぼします。反り腰、巻き肩、猫背、骨盤のゆがみなど、長年の生活習慣や運動不足から生じる身体の不調を根本から改善するためのプログラムです。
【トレーニング内容】
- 個別の状況に合わせたプラン
初回のカウンセリングと筋力・姿勢のチェックをもとに、個々の骨格や筋力バランスに最適なトレーニングメニューを策定。専属トレーナーが丁寧にフォームのチェックを行い、正しい姿勢への改善を段階的に進めます。 - 専門的なアプローチ
姿勢改善には、単なる筋力トレーニングだけでなく、柔軟性やバランスのトレーニングも必要です。専門知識を持つトレーナーが、ストレッチや補助運動も取り入れながら、日常生活においても姿勢の意識が向上するようアドバイスを行います。
◆ パーソナル・ピラティスプログラム
【基本コンセプト】
男女それぞれの体型や目的に合わせ、ピラティスを通してしなやかで引き締まった身体作りをサポート。女性向けには美尻や背中美人、腹筋女子を目指すメニューを、男性向けにはしなやかさと筋肉のバランスを重視したプランを提供します。
【トレーニング内容】
- 女性向けプログラム
背中やお尻、ウエストのラインを整え、健康的な美しさを実現。女性特有の骨盤や柔軟性に配慮した運動を取り入れ、専属トレーナーが目標に合わせたトレーニングを実施。 - 男性向けプログラム
減量だけでなく、筋肉の増量やバランスの取れた体作りを目指し、個々の体格や筋量に合わせたオーダーメイドのプランを組みます。筋トレとピラティスを組み合わせることで、無理なくしなやかさとパワーの両立を図ります。
【食事指導と管理栄養士のサポート】
- 管理栄養士監修のプラン
無理な糖質制限や脂質制限に頼らず、3食しっかり摂ることで体への負担を軽減。栄養バランスを重視し、個々の生活習慣や好みに合わせた食事メニューを作成。 - 実用的なレシピ・コンビニ食リスト
忙しい現代人でも取り入れやすいよう、コンビニエンスストアで購入可能な食材や、1週間分の自炊メニューを管理栄養士が監修。日々の食事選びに迷いが生じないよう、具体的なレシピやメニュー例を提供し、ストレスなく続けられる環境を整えています。
◆ 段階的なトレーニングプログラムと進捗管理
- ステージ制による段階的なプログラム構成
メルメイクでは、初回の筋力・フォームチェックから始まり、段階的にトレーニング内容と食生活の改善に取り組む3つのステージを採用。- ステージ01：筋力・フォームチェック
初心者でも無理なく取り組める基本動作の確認を行い、各個人の筋力や柔軟性に合わせた軽めのトレーニングからスタート。 - ステージ02：食生活の改善
現在の食生活の見直しと、無理のない改善策の導入を行い、体に過度なストレスをかけずに健康的な食事習慣を構築。 - ステージ03：目的に合わせた種目の設定
減量、部分痩せ、姿勢矯正など、個々の具体的な目標に合わせたトレーニング種目と負荷設定を行い、最適なプランで理想の身体を目指します。
- ステージ01：筋力・フォームチェック
- 日々の進捗管理とフィードバック
専属トレーナーが日々のトレーニングや食事内容を詳細に記録し、定期的にフィードバックを実施。お客様自身も目標の達成度や身体の変化を実感できるよう、データに基づいたサポート体制が整っています。
◆ 採用と研修における厳選されたトレーナー陣
- 厳しい採用基準
採用率10%未満という厳しい基準をクリアしたトレーナーのみが在籍。アルバイトではなく、全員が社員として責任感を持ち、お客様に対して真摯に向き合います。面接やSPIテスト、実技試験など、多岐にわたる採用プロセスを経て、質の高い指導が可能なトレーナーが選出されています。 - 充実の研修制度
採用後も、パーソナルトレーニングの技術、食事指導、解剖学、栄養学に加え、コミュニケーション能力を高めるための総合的な研修プログラムが実施されます。これにより、各トレーナーは常に最新の知識と技術を習得し、個々のお客様に最適なプランを提供できる体制が整っています。
◆ 完全個室で安心・安全なトレーニング環境
- プライバシーの保護と集中力の向上
完全個室でのトレーニング指導を採用しているため、他の利用者の目を気にせず、集中してトレーニングに取り組むことができます。セッション中は専属のトレーナーが常に付き添い、細かいフォームチェックやトレーニングの調整が行われるため、効率的かつ安全に目標達成が可能です。 - 副担当制度による万全のサポート
万が一、専属トレーナーとのスケジュール調整が困難な場合でも、副担当トレーナーが常にバックアップし、連携をとりながらお客様のトレーニングを継続。急な変更や連絡の遅れといった不安要素も解消され、安心してプログラムに取り組むことができます。
◆ 充実したアクセスと施設の魅力
- 通いやすい立地と柔軟なアクセス対応
駅近、徒歩5分以内という好立地に加え、駅から離れた店舗の場合も、駐車場代金を全額負担するなど、通いやすさを最優先に考えています。仕事や生活環境に合わせ、いつでも気軽に利用できる環境を整えています。 - 24時間営業と無料レンタルサービス
24時間営業の施設により、早朝や深夜、忙しい日中でも自由な時間にトレーニングが可能。トレーニングウェア、タオル、プロテイン、さらには化粧水や綿棒、マウスウォッシュ、あぶらとり紙などのアメニティも無料レンタルしており、手ぶらで来館できる利便性を実現しています。 - 充実のトレーニングルームと最新設備
ダイエットや姿勢矯正に必要な各種トレーニング機器を完備した環境で、飽きることなく多彩なトレーニングプログラムを実践可能。常に最新の設備を導入し、トレーニング効果の最大化と安全性を両立しています。
メルメイクの口コミ
初心者でも入りやすい、取り組みやすいジムです。メルメイクのクイックコースで、6kgの減量を実現しました！運動の習慣づけ、食習慣の改善、トレーナーさんがサポートをしてくださったお陰で、運動も食事も良い方向へと自然に習慣づきました。トレーニングは体調に合わせて考えてくださり、程良く楽しいトレーニングを行えました。とても取り組みやすいジムです。
https://g.co/kgs/y3hyk3Q
初心者でも入りやすい、取り組みやすいジムです。マンツーマンで、教えてくれます。会話も楽しみながら、モチベーションを維持できますし、食事管理も行ってくれるので、ありがたいです。
https://g.co/kgs/767TUog
食事は体型管理に大事なんだと、とても思いました。
結果、ウエスト9cm、体重6kg、体脂肪4.2%ダウンできました。
この歳でも、変わっていくのを実感できたのが嬉しかったです。
ぜひ、みなさんも体験してみてください。
アットホームな感じで、きっとトレーニング楽しくできるはずです！
メルメイクのクイック2ヶ月コースで、人生マックスの体重から16kgの減量を実現しました！ポイントは運動の習慣づけ、食習慣の改善、トレーナーさんが親身になってガイダンスやサポートをしてくださったお陰で、運動も食事も良い方向へと自然に習慣づきました。2週間もすると、身体がみるみる軽くなり、浅かった睡眠の質も向上し、どんどん身体が健康的になっていくのを実感できました。トレーニングの内容は体調に合わせて考えてくださり、またインターバルでは色々なお話もでき、程良く楽しいトレーニングを行えました。こんなに成果があって継続できるダイエットは1人では実現不可能でした。減量だけでは満足できません、これからはカッコいい体型を目指して頑張りたいです！
https://g.co/kgs/e8uCKUG
メルメイク新横浜店に通うようになって、5キロのダイエットが出来ました。私はパーソナルジムでスクワットなどを中心に、胸や背中の大きな筋肉を主に取り組みました。通う前と比べて、くびれが出来て嬉しかったです。食事やトレーニングで自分では挫けそうになっても、トレーナーさんが励ましてくれたり、パーソナルトレーニングに参加する事でモチベーションを上げながら共に頑張れる所がとても良いと思いました。トレーナーさんは親切な方で、ご自身も努力されている所も信頼できました。
https://g.co/kgs/FWNyYwJ
メルメイクのコース・料金
クイック2ヶ月コース
| 回数 | 月々料金（税込） |
| 週2回×75分（計16回） | 98,780円 |
2週間チャレンジ体験コース ※先着5名限定
| 回数 | 半月額料金（税込） |
| 週2回×75分（計4回） | 38,280円 |
50min.ショートコース
| 合計回数 | 総額（税込） |
| 2ヶ月（16回） | 148,500円 |
| 3ヶ月（24回） | 211,750円 |
| 4ヶ月（32回） | 275,000円 |
75min.クイックコース
| 合計回数 | 総額（税込） |
| 2ヶ月（16回） | 197,560円 |
| 3ヶ月（24回） | 284,240円 |
| 4ヶ月（32回） | 370,920円 |
100min.スタンダードコース
| 合計回数 | 総額（税込） |
| 2ヶ月（16回） | 272,580円 |
| 3ヶ月（24回） | 384,120円 |
| 4ヶ月（32回） | 494,560円 |
継続コース ※2ヶ月コース以上を終了した方が対象
| コース | 料金（税込） |
| 50分・4回コース | 33,000円 |
| 75分・4回コース | 44,000円 |
まとめ
メルメイクは、「生涯ずっと美しく」をコンセプトに、個別最適化されたトレーニングと食事指導を提供するパーソナルジムです。厳選されたトレーナーによる完全個室での指導、管理栄養士監修の食事サポート、通いやすい環境が整い、無理なく継続できる仕組みを備えています。短期間の減量だけでなく、健康的な身体づくりを長期的にサポートするメルメイクの取り組みは、持続可能な美しさと健康を求める人々にとって、最適な選択肢となると思います
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骨盤に特化した革新的なヨガ資格講座
JAHA協会のヨガ資格講座は、女性のライフステージに寄り添い、骨盤に焦点を当てた独自のヨガメソッドを提供します。これにより、美しさと健康の両方を維持し、理想の自分を実現する手助けをします。
多目的に適したヨガ
この講座は、自己のボディメイク向上に最適であり、プロとしてのスキルアップや、職業での活用にも役立ちます。教育者、医療従事者を含む多くの専門職から支持を得ています。
