BODY DIRECTORとは？
- BODY DIRECTOR（ボディディレクター）は、2006年の設立以来、15年以上にわたり、パーソナルトレーニングのパイオニアとして理想のカラダづくりをサポートしています。独自のメソッドで、5つの体型・体質に合わせたオーダーメイドメニューを提供し、目標に応じたトレーニング、フードコントロール、トリートメントを実施しています。マンツーマンのレッスン形式で、周囲を気にせず、自分のペースでトレーニングとストレッチを行うことが可能です。また、LINEを活用して血液データから栄養評価を行い、適切な食事計画とアドバイスを提供しています。
- 効率的なトレーニングと徹底したサポート体制
BODY DIRECTORのトレーニングは、短時間で効率的に行うことを重視しています。過度な運動は逆効果と考え、短時間のトレーニングと20分のトリートメントを組み合わせて、集中力を最大限に引き出す設計です。運動が苦手な方でも安心して取り組める内容となっています。専任トレーナーの指導のもと、代表トレーナーが作成したメニューを確認し、必要に応じて血液データを基にした栄養アドバイスや推奨される栄養素の提案も行います。総合的なサポート体制で、個々のニーズに合わせたきめ細かなカウンセリングを提供しています。 - アーティスティックトレーニングと個別プログラム
BODY DIRECTORでは、「アーティスティック・トレーニング」プログラムを提供しています。このプログラムは、自然な形でしなやかな体を作ることで脳の活性化やクリエイティブな思考の向上を促します。多くのプロアーティストやモデルのサポート経験を基に開発されたもので、個々のパフォーマンスを高めることができます。また、過去の運動歴、普段の食生活、身体的特徴を考慮して個別の課題に適したオーダーメイドプログラムを提供しています。栄養アドバイスではLINEを活用し、食事計画の調整や医療機関の血液データを基にした適切な食事指導を行います。
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意欲的に通い続けられるジム – BODY DIRECTOR
短期間で効率よく体を変える
BODY DIRECTORでは、お客様の目標や改善したい項目に応じたさまざまなプログラムを提供しています。トレーニングは1回30分から45分と短時間で集中して行うため、短期間で効率よく体を変えることが可能です。自体重を利用したメニューと専門トレーニングマシンを組み合わせた筋力トレーニングにより、筋肉に的確な刺激を与え、細胞の活性化を図ります。この活性化により、代謝が向上し、正確でスピーディーな動きが可能になります。
成果を高めるアフターケア – トリートメント
トレーニング後のアフターケアも重視しており、スタンダードコースではストレッチに押圧を組み合わせたトリートメントを20分間行います。筋力トレーニング後の縮んだ筋繊維を元の状態に戻し、体の回復力を向上させます。また、骨盤や背骨の柔軟性を診ながら、代謝や機能が低下した部分をしっかりとアフターケアします。このトリートメントにより、悪姿勢の原因となる部位を緩め、姿勢改善や怪我の防止にもつながります。
生活スタイルに応じた「健康食」の提案
健康的なダイエットや筋肉アップには食事が不可欠です。現在の食生活を分析し、個々に合った食事内容を提案します。カロリーコントロールだけでなく、体が拒絶反応を示す食材を排除し、内臓疲労を軽減する健康食を提供します。体型や体質に応じたオーダーメイドの食事メニューを通じて、健康的なダイエットを目指します。
あなたの体型に合わせたトレーニングプログラム
BODY DIRECTORでは、5つの体型タイプに応じたパーソナルトレーニングを提供しています。以下に各体型タイプの特徴と推奨されるトレーニング、トリートメント、フードコントロールの例を示します。
- バランスタイプ
特徴: 筋肉と脂肪がバランスよく配置されているタイプ。
トレーニング: 筋力トレーニングを週2回行い、代謝を保つ。
トリートメント: ストレッチ整体で筋肉の深部を弛緩させる。
フードコントロール: タンパク質と糖質をバランスよく摂取。 - 筋肉質タイプ
特徴: 骨格がしっかりしており、筋肉が多い。
トレーニング: コア中心のメニューで筋肉を付けないように調整。
トリートメント: 運動前後にアウターの筋肉をストレッチ。
フードコントロール: バランスよく野菜や果物を摂取。 - 肥満タイプ
特徴: 脂肪が多く、筋肉は普通〜多い。
トレーニング: 全身の筋力トレーニングで代謝を活性化。
トリートメント: 定期的なストレッチやマッサージ。
フードコントロール: 停滞期を抑えるためのカロリー調整。 - 隠れ肥満タイプ
特徴: 筋肉が少なく、脂肪が多い。
トレーニング: 筋力トレーニングで筋肉の肥大を目指す。
トリートメント: 体を温めることを心がける。
フードコントロール: 質の良いタンパク質を意識して摂取。 - 痩せタイプ
特徴: 筋肉、脂肪とも少ない。
トレーニング: 筋力トレーニングを週2回行い、筋肉を増やす。
トリートメント: ストレッチポールやマッサージでリラックス。
フードコントロール: カロリーが高いオイルやナッツを適度に摂取。
BODY DIRECTORのメリットとデメリット
メリット
メリット①：体型・体質に合わせたメニューを提案してくれる
BODY DIRECTORでは、完全プライベート空間であなたに合ったメニューを提案してくれます。体に合わせたトレーニングや目的に合ったトレーニングを超有名トレーナーが組み立ててくれるため、効果的なプログラムが期待できます。また、体験トレーニングは行っておらず、入会後にしっかりと目的に合ったメニューを作成してくれます。『カラダ診断』を無料で行い、どのようなトレーニングが効果的かを分析してくれる点も魅力です。
メリット②：実力のある有名トレーナーが在籍
BODY DIRECTORの代表トレーナーは、有名アーティストの専属サポートを任されるほどの実績と経験があります。その実績を求めて、多くの問い合わせが寄せられており、高い人気を誇っています。この機会に一度足を運び、そのプロフェッショナルな指導を体験してみてはいかがでしょうか。
メリット③：特殊な機器を使った『カラダ診断』を無料でしてくれる
BODY DIRECTORでは、最新の機器を使った『カラダ診断』を無料で1回提供しています。この診断により、どのようにダイエットを進めれば良いか、疲労や歪みの原因がどこにあるかを詳細に把握することができます。
デメリット
店舗が表参道・平河町の2店舗のみ
BODY DIRECTORは現在、表参道店と平河町店の2店舗のみとなっており、そのため東京都心に出る必要があります。都心にアクセスしやすい方には便利ですが、それ以外の地域にお住まいの方には通いづらい点がデメリットとなります。
「BODY DIRECTOR」口コミ
無料からだ相談に参加させていただきました。
https://g.co/kgs/qYvrLWk
無料なのにこんなに教えていただいていいのか、というくらい発声についてたくさんお話しをきくことができました。
なによりも背中の柔軟性が大事……と言っていただいたので、筋トレよりもこちらを重視していこうかと思います。
お金に余裕が出来たら通いたいです。
1年以上通っていますが、個人の体調や要望に合わせ、身体の状態を見てトレーニングを組み立てていただけるのでとても満足しています。
https://g.co/kgs/FFPhmCx
またトレーニングの最後にメンテナンス（整体）があることも特徴だと思います。メンテナンスを楽しみに、トレーニングを頑張ることができます。
通うことで、体調を崩すことも減り、仕事にもより集中力が増したように思います。
母共々、お世話になっています。
https://g.co/kgs/Q7eTBpH
知り合いに紹介いただいたことがきっかけですが、初めのカウンセリングから初回のトレーニングまでの全てが、これまで体験したジムとは違い、かなり手厚いです。
これからの長い人生を、トレーナーさんが寄り添って、健康面で支えてくださる事を初めの数回で体験できました。
運動だけではなく、トリートメントだけの予約を受けていただけることも通い続けている理由の一つです。
毎週お世話になっています。おかげさまで8kg痩せられました！脳もスッキリする体のトレーニングは目から鱗でした。毎週のメンテナンスも助かってます。オススメです。
https://g.co/kgs/51TwFJx
ジム利用料
短期集中プログラム
| コース | 1ヵ月コース | 2ヵ月コース | 3ヵ月コース |
|---|---|---|---|
| スタンダード（週2）コース | ￥135,000（9回） | ￥247,500（17回） | ￥330,000（25回） |
| スタンダード（週1）コース | ― | ￥132,000（9回） | ￥172,000（13回） |
| トレーニング（週2）コース | ￥79,200（9回） | ￥149,600（17回） | ￥220,000（25回） |
| トレーニング（週1）コース | ― | ￥81,000（9回） | ￥117,000（13回） |
月会員プログラム
| コース | 週1回 | 週2回 |
|---|---|---|
| スタンダードコース | ￥52,800（月4回） | ￥96,800（月8回） |
| トレーニングコース | ￥39,800（月4回） | ￥72,000（月8回） |
シニアプログラム
| コース | 1ヵ月コース | 2ヵ月コース | 3ヵ月コース |
|---|---|---|---|
| スタンダード（週2）コース | ￥135,000（9回） | ￥247,500（17回） | ￥330,000（25回） |
| スタンダード（週1）コース | ― | ￥132,000（9回） | ￥172,000（13回） |
ヘルスコーチプログラム
| コース | 月1回（60分） |
|---|---|
| ヘルスコーチコース | ￥110,000（整体30分、カウンセリング30分） |
まとめ
BODY DIRECTORは、個々の体型や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供し、効率的なトレーニングと充実したアフターケアを行っています。専門的な指導を行う有名トレーナーのサポートのもと、理想の体づくりを目指せます。初回の『カラダ診断』やLINEを使った栄養アドバイスもあり、サポート体制が充実しています。表参道と平河町の2店舗で、あなたも理想のカラダづくりを始めてみませんか？
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