スターピラティス「マシンピラティス」徹底検証「口コミ：詳細」

2025年7月19日

スターピラティス ― 解剖学に基づいた本格プログラムで

スターピラティスは、カナダ発の国際的メソッド「STOTT PILATES（ストットピラティス）」を導入し、解剖学に基づいた本格的なパーソナルトレーニングを提供しています。身体の構造に着目したアプローチにより、姿勢改善、ボディラインの引き締め、慢性的な不調の軽減など、さまざまな目的に対応したオーダーメイドのピラティスセッションを実施しています。

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一人ひとりに最適化されたプログラム

スターピラティスでは、レッスン前に姿勢分析や動作評価を行い、現在の身体の状態や目標に合わせてプログラムを個別に設計します。以下のような目的に対応した多彩なメニューを提供しています。

姿勢改善：骨盤の歪み、反り腰、猫背などを整え、身体の軸を安定させる
部分引き締め：ウエスト、ヒップ、太もも、二の腕などのパーツに集中アプローチ
不調改善：肩こり・腰痛・巻き肩・膝痛など、日常的な悩みの軽減をサポート
産前・産後ケア：骨盤底筋の強化、体力回復、妊娠中の体調維持
アスリート向け：体幹強化、可動域拡大、パフォーマンスの最適化

レベルに応じてプログラムを段階的に構成するため、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。

マシンを活用した立体的なトレーニング

スターピラティスでは、全身のコントロール力を引き出すために、ピラティス専用マシンをフル活用しています。

リフォーマー：スライドするカートとバネの負荷により、筋肉の連動性を高める
キャデラック：サスペンションを使いながら重力をコントロールし、柔軟性・体幹を安全に強化
チェア：省スペースながら高強度のトレーニングが可能で、日常動作にも直結
バレル：胸郭や脊柱の柔軟性を高め、呼吸や姿勢の改善に役立つ

マシンの活用により、身体への負担を最小限に抑えながらも、効果的な深層筋アプローチが可能です。

STOTT PILATESの理論に基づいた本格的メソッド

STOTT PILATESは、従来のピラティスに現代の解剖学やリハビリテーションの要素を取り入れたメソッドです。脊柱の自然な湾曲を尊重し、より安全で効果的な動きを実現します。

「正しい動きを繰り返すこと」によって、神経系への学習が進み、無意識下での姿勢保持や関節の安定が得られます。これにより、表面的な筋力強化ではなく、「動ける身体」「ケガをしにくい身体」への根本的な変化が期待できます。

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継続することで見えてくる身体の変化

ピラティスは1回で効果を実感することもありますが、継続することで確かな変化へとつながります。20回ほどのセッションを通じて、見た目・姿勢・感覚の変化を感じる方が多く、周囲からも「変わったね」と言われることも増えるでしょう。

筋力や柔軟性だけでなく、自律神経の安定、睡眠の質向上、呼吸の深まりなど、「生活の質」そのものにも変化が現れはじめます。

初心者にもやさしい環境と安心のサポート体制

スターピラティスでは、初心者の方にも安心してご参加いただけるよう、少人数制またはマンツーマンでの丁寧なサポートを徹底しています。予約は完全予約制、東銀座駅から徒歩圏内の通いやすい立地に位置し、仕事帰りやお休みの日にも通いやすい環境です。

また、オンラインでの予約システムを導入しており、スムーズにレッスンを受けていただけます。

心も身体も整う「一対一」の時間

運動に対して不安がある方こそ、まずは一度、マンツーマンのピラティスを体験してみてください。身体の使い方が変わると、姿勢が変わり、体型が変わり、意識が変わっていきます。ピラティスは、単なる運動ではなく「整える技術」です。

スターピラティスは、ひとりひとりの身体と真剣に向き合い、確実に変化へと導くプライベートスタジオです。トするメルメイクの取り組みは、持続可能な美しさと健康を求める人々にとって、最適な選択肢となると思います

スターピラティスのメリットとデメリット

■ メリット

1. 初心者に特化したレッスン設計

利用者の85％が初心者という実績があり、初めてマシンピラティスを体験する人にもやさしい構成になっています。プログラムもシンプルで、段階的にレベルアップできる内容なので無理なく続けられます。

2. 少人数制で丁寧な指導

1クラスあたり10名程度の少人数制レッスンを導入しており、大人数のスタジオに比べてインストラクターとの距離が近く、動きも見やすくなっています。レッスンによっては2名体制でのサポートもあり、特に初心者にとっては安心できる環境です。

3. リーズナブルな価格設定

マシンピラティスの相場と比べて、月額5,500円〜8,800円という料金は非常に通いやすい価格帯です。継続を前提とするならば、コストパフォーマンスの高さは魅力といえます。

4. おしゃれで開放的なスタジオ環境

広くて開放感のあるスタジオでレッスンが受けられ、場所によっては大きな窓からの景観や、コラーゲンライトの導入といった美容面のプラス要素もあります。

■ デメリット

1. レッスン予約が取りづらいことがある

人気があるがゆえに、店舗や時間帯によっては希望するレッスンの予約が取りづらいという傾向があります。特に月4回プランに入っても、予約が取れなければ回数を消化できない可能性があります。

2. 一部のレッスンではサポートが不足することも

初心者向けレッスンは基本的に手厚いサポートがありますが、混雑時やインストラクターの配置によっては、個別のフォローが行き届かないこともあるようです。中級レッスン以降は1名体制になるため、慣れていない人には不安に感じる場面も出てきます。

3. 体験後の勧誘がやや積極的

体験レッスン後には入会説明があり、ある程度の入会促進が行われます。もちろん無理な勧誘ではありませんが、人によっては圧を感じる場合もあります。

4. プログラムの多様性には限りがある

あくまで「初心者〜中級者向けのベーシックなマシンピラティス」に特化しているため、アスリート向けやリハビリ専門、妊娠中の方向けなど、専門的なプログラムを希望する方には物足りなく感じることもあります。

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スターピラティス口コミ

産直後からの骨盤の歪みが気になり，とはいっても短時間だけ預ける先を見つけるのも難しい中、子連れで受けられることが本当に助かりました。骨盤矯正とは違い、そもそものインナーマッスルなどにアプローチすることから続く姿勢改善、骨格矯正が期待できます。抱っこ紐で疲れがちな肩甲骨周りや、肉のつきやすい背中痩せにもたった15回でバッチリ効果があり，さらに続けたらどうなるのだろうと期待してます。インストラクターの先生もわかりやすく，かつ論理的に話してくれるので復習もし易いです。
https://maps.app.goo.gl/gTCC1zkJqRBxuvdq9

綺麗な個室空間で、とても居心地がよかったです。姿勢分析から、自分の身体の課題を見つけてくれて、その課題に合わせたトレーニングメニューを提案してくれたのが良かったです。マシンも充実しており、様々なトレーニングができました。ありがとうございました！
https://maps.app.goo.gl/KxxJQ4u1WcZcdLue7

通い始めて2ヶ月目です。ピラティスとは？の状態から体験レッスンに行きましたが楽しく体を動かせる機会になると思い継続しています。先生が丁寧に説明してくれるので初心者でも安心してデビューできるスタジオだと思います。普段ジムに通っていますが、ジムで鍛えられない箇所にアプローチできるので併用しています。
https://maps.app.goo.gl/ziW7YRxfNUJbHxhk8

すごく丁寧にPrivateで習えるだけでなく色々なマシンがありすごく良かったです！子供もオッケーとのことなので、これまたいいです！色々な質問にも答えてくれ先生も優しいので引き継ぎ通いたいです。
https://maps.app.goo.gl/4rC7NYm3KzAu2zDp8

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まとめ：スターピラティスはこんな人におすすめ

マシンピラティスが初めてで、気軽に始めたい方
費用を抑えつつ、質の高いレッスンを受けたい方
少人数制で丁寧な指導を希望する方
続けやすいシンプルなプログラムが良い方

一方で、すでにピラティス経験があり、より高度な内容や専門性を求める方、予約の取りやすさや個別対応を最優先したい方には、他スタジオとの比較検討も視野に入れて検討するのがおすすめです。

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