産後の肌荒れ・抜け毛のしくみとは？

―ホルモン変化がもたらす体と心のゆらぎ―

出産を終えたばかりの頃、多くの方が「肌がごわつく」「髪が大量に抜ける」「ニキビやかゆみが増えた」といった不調を感じます。慣れない育児と重なり、自分の体の変化に戸惑う方も少なくありません。しかし、こうした肌や髪のトラブルの多くは、「ホルモンバランスの急激な変化」によって起きている、いわば“自然な反応”です。この記事では、なぜ産後にこうした変化が起こるのか、体の中で起きている仕組みを解説していきます。

●産後の肌や髪の不調は「急激なホルモン変化」が中心

●ホルモン変化が肌に与える影響

●ホルモン変化が髪に与える影響

この現象は生理的な自然な反応で、体がホルモンの状態を元に戻そうとしている証です。
ただし、短期間に大量の毛が抜けるため、精神的に大きなショックを受ける方も多くいます。

●全身に影響するのはなぜ？

ホルモンというのは「局所」ではなく「全身」に作用します。
だから、顔だけでなく、背中・胸・腕・脚・頭皮…あらゆる場所にトラブルが現れます。

●「異常」ではなく「一時的な変化」

自然な回復を信じて、自分にやさしく寄り添う

産後の肌や髪の変化は、多くの方にとって初めての体験かもしれません。けれど、それは体が本来のリズムへ戻ろうとする「過程のひとつ」。不調に目が向きがちですが、その背景には体の回復に向けた働きがしっかりと進んでいます。

不安になったり、鏡を見るのがつらく感じる日もあるかもしれません。でも、それは決して「あなたのせい」ではなく、「自然なゆらぎの一部」です。

少しずつ整えていけばいい

体も心も、一度にすべてを立て直す必要はありません。できることから少しずつ。たとえば、肌に触れるケアを一つ見直してみる、睡眠の質をほんの少し意識してみる、自分のペースでゆっくり整えていくことが大切です。

日々の中で小さな変化を感じられるようになると、それが前向きな気持ちへとつながっていきます。

「今は一時的な揺らぎ」そう思えるだけで軽くなる

身体が揺れ動くとき、心も揺れやすくなります。でも、「これは戻っていく途中なんだ」と知っているだけで、心の重さは少し軽くなります。赤ちゃんとともに歩む日々は、自分自身の体や心とも向き合う時間です。だからこそ、自分の変化にも丁寧に目を向けて、優しく過ごしてみてください。