ポーズ/解剖学– category –
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カラスのポーズ(カカーサナ)効果とやり方
カラスのポーズ(カカーサナ) バランス力と集中力、そして体幹や腕の筋力を総合的... -
ウサギのポーズ(シャシャンカーサナ)効果とやり方
ウサギのポーズ(シャシャンカーサナ) ウサギのポーズは、頭頂を床につけることで... -
イルカのポーズ(ドルフィン・ポーズ)効果とやり方
イルカのポーズ(ドルフィン・ポーズ) 前腕を床につけて行うダウンドッグに似た姿... -
ゆりかごのポーズ(ヒンドラーサナ)効果とやり方
ゆりかごのポーズ(ヒンドラーサナ) ゆりかごのポーズ(ヒンドラーサナ)は、片脚... -
ヨガポーズ集【初心者向けヨガの基本と毎日の取り入れ方】
ヨガポーズ ヨガは、ダイエットや健康維持に効果的な運動として注目されているだけ... -
ねじった頭を膝につけるポーズ(パリヴルッタ・ジャーヌシールシャーサナ)効果とやり方
ねじった頭を膝につけるポーズ このポーズは、座位から体側を大きく伸ばしながら背... -
ねじった横に伸ばすポーズ(パリヴルッタ・パールシュヴァコーナーサナ)効果とやり方
ねじった横に伸ばすポーズ ねじった横に伸ばすポーズは、脚の力強さと背骨の柔軟性... -
ねじった半月のポーズ(パリヴルッタ・アルダ・チャンドラーサナ)効果とやり方
ねじった半月のポーズ ねじった半月のポーズは、立位のバランスと体幹強化、股関節... -
ねじった三角のポーズ(パリヴルッタトリコナーサナ)の効果とやり方
パリヴルッタトリコナーサナ(ねじった三角のポーズ) ポーズの特徴 パリヴルッタ... -
バストアップは習慣から:続けやすく効果的なケア法
胸元を美しく整えるセルフケアメソッド 大きくて張りのある胸は、女性らしさやスタ...