ポーズ/解剖学– category –
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ねじった横に伸ばすポーズ(パリヴルッタ・パールシュヴァコーナーサナ)効果とやり方
ねじった横に伸ばすポーズ ねじった横に伸ばすポーズは、脚の力強さと背骨の柔軟性... -
ねじった半月のポーズ(パリヴルッタ・アルダ・チャンドラーサナ)効果とやり方
ねじった半月のポーズ ねじった半月のポーズは、立位のバランスと体幹強化、股関節... -
ねじった三角のポーズ(パリヴルッタトリコナーサナ)の効果とやり方
パリヴルッタトリコナーサナ(ねじった三角のポーズ) ポーズの特徴 パリヴルッタ... -
バストアップは習慣から:続けやすく効果的なケア法
胸元を美しく整えるセルフケアメソッド 大きくて張りのある胸は、女性らしさやスタ... -
ダイエットじゃない!女性のボディメイク―筋トレ・ヨガ・ピラティス
理想の美ボディを手に入れる! 女性のボディメイクは、単なる体重減少を目指すダイ... -
冷え性・冷え症の違いを知り、効果的な温活を実践!健康を守るための生活習慣と対策
冷えは万病の元といわれる理由 「冷えは万病の元」という言葉は、体が冷えることに... -
ピラティスと筋膜:柔軟性と体幹を高めるアプローチ
筋膜とピラティス 筋膜の構造と機能 筋膜は、全身を覆う薄い網目状の結合組織で、... -
姿勢改善と基礎代謝アップを目指す!インナーマッスルとアウターマッスルの違い
インナーマッスルとアウターマッスルの違いと鍛え方 人間の体には約650種類もの筋... -
冷え性に悩む方必見!ヨガとピラティスで健康的な毎日を手に入れる
冷え性の主な原因と対策 冷え性は、血行不良や代謝の低下によって、体がうまく熱を... -
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ヨガの頻度とその効果:心身の健康をサポートするための最適な取り組み方 ヨガは、...