b-monsterとは｜世界観と特徴
b-monsterは、暗闇・音楽・ボクシングを融合させた、まったく新しい没入型エクササイズスタジオです。
スタジオに入った瞬間、クラブのような照明と重低音のサウンドが身体に響き、普段のジムとは違う“非日常モード”に切り替わります。
サンドバッグを使ったボクシングの動きは、全身を使ううえに「リズム」と「音」が加わることで、運動そのものがエンターテインメントに変わるのが最大の特徴です。
運動が苦手な方でも入りやすく、 “ジムが続かないけど、b-monsterなら続く” と言われる理由は、まさにこの独自の世界観にあります。
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b-monsterが痩せる理由｜
b-monsterが「痩せる」と言われる理由は、単なる有酸素運動ではなく、科学的に効果を高める仕組みがトレーニング全体に組み込まれているためです。
● 大筋群（背中・下半身）を使うボクシング動作
サンドバッグを打つパンチは腕だけではなく、
背中、肩甲骨周り、脚、臀部、体幹…
身体の大きな筋肉が連動して動く構造になっています。
→ 大筋群が動く＝基礎代謝が上がりやすい。
● キネティックチェーン理論
b-monsterの動きは
“足→体幹→腕”
のように全身が連動しやすい設計です。
それにより、自然と 全身運動 となり、消費カロリーを大きく引き上げます。
● インターバル × 高強度の無酸素運動
トレーニングの中に「追い込みゾーン」が存在します。
ここで生まれるのが アフターバーン効果。
・レッスン後24〜72時間
・普段の生活でもカロリー消費が続く
だからこそ、
45分で800〜1,000kcalに到達する高い消費量
が実現できます。
“痩せる仕組み”が揃っているから結果につながりやすい。
これがb-monsterの運動効果の本質です。
プログラム内容とレッスンの流れ
初めての方でもイメージできるように、b-monsterの1レッスン（45分）を“体験するように”流れでまとめます。
● 1）ウォームアップ
音に合わせて身体を少しずつ動かし、
関節・筋肉を温めていく軽い動きからスタート。
緊張がほぐれ、自然と身体が動きやすくなります。
● 2）パンチの基本動作
ジャブ・ストレート・フック・アッパーなど
ボクシングの基礎をリズムに合わせて練習。
“打つ”動作に慣れていくフェーズです。
ここでテンションも一気に上がります。
● 3）サンドバッグコンビネーション
レッスンの中心となるメインパート。
照明が変わり音が強くなり、
暗闇 × 重低音 × 連打 で一気に没入モードへ。
パンチ・キック・ステップワークを組み合わせながら、
自然と全身が動き出し、汗が止まらない時間になります。
● 4）筋トレ・体幹パート
サンドバッグだけでなく、
体幹や腹筋、脚へのトレーニングも挟まれます。
・バーピー
・プランク
・スクワット
・ランジ
など、音楽に合わせながら進むため、
「きついのに楽しい」という感覚が続きます。
● 5）クールダウン
最後は呼吸を整え、全身をじっくり伸ばす時間。
集中しきった身体が落ち着き、
“やり切った感”とともに心拍を整えます。
このように、b-monsterはただ運動するのではなく、
メリハリのある45分で全身を満たすよう設計されています。
レッスン後の爽快感・達成感は、
普通のジムでは得られない独特の体験です。
プログラムについて
b-monsterではタイプに合わせた複数のプログラムをご用意しております。
NORMAL
PROGRAM
b-monterで最も基本的なプログラムですが、種類や強度、鍛えられる部位は1つとして同じものはありません。
MIX、EDM、ROCK、POPS、K-POP、J-POP、JHIPHOPなど音楽のジャンルによってプログラム名の表記が変わっています。
例：MIX1、EDM1など。
お好きな音楽ジャンルを元にプログラムを選ぶのも良し。
お気に入りのパフォーマーのプログラムを選ぶのも良し。
プログラムの難易度は★～★★★★までありますので、様々なプログラムを体験してみてください。
beginner
PROGRAM
初めての方に【もっと身近に。もっと楽しい！】と感じていただけることをコンセプトとしております。
パンチ・トレーニングフォームのレクチャーを中心に、ご参加いただいた皆様の疑問・質問に回答させていただきます。
少人数制で、お時間もたっぷり45分間！
どんな些細な内容でもご相談くださいませ。あなたに合ったプログラムもアドバイスさせていただきます。
普段プログラムを受け持っているパフォーマーが誠心誠意対応させていただきます。
難しさも恥ずかしさも無い、b-monsterって楽しい！と感じていただけるきっかけをご提供いたします。
NEO
PROGRAM
各パフォーマーが“やってみたい”と思うことをベースに構成されております。
b-monster最大の特徴である、パフォーマーの個性。
躍動する個性を最大限に発揮するプログラムが“NEO Program”です。
曲や動作はもちろんのこと、コンセプトもパフォーマーが自ら企画することで、パフォーマーのセンスと個性がこれまで以上に躍動する45分間となります。
全く新しいスタイルのb-monsterのプログラムをぜひご堪能ください。
Ad live
PROGRAM
その日その時の気分でパフォーマーが音楽を決め、即興でコリオ（動きやトレーニング）を構成するプログラム。
毎回音楽も内容も違う為、二度と同じプログラムは受けられません。
ライブ感に溢れており、その場限りの何が起こるか分からないワクワク感とパフォーマンスが最大の特徴です。
Lite
PROGRAM
35分間に短縮したプログラムで、楽しくサンドバッグを打ち込んでいただける構成となっています。
シンプルな動きでありながらも、しっかり効果を感じながら楽しんでいただけるプログラムです！
初心者の方だけでなく、b-monsterを普段からご利用いただいている方にも正しい動作をマスターしていただき、運動効果をより高められる内容となっています。
Lite Programに参加いただければ、より一層b-monsterを楽しんでいただけるはず。
HARD
PROGRAM
強度、身体的難易度ともに、世界一の上級者向けプログラム。
失敗や挫折が怖い方にはおすすめできませんが、b-monsterはあなたの挑戦を応援します。
b monsoter （ビーモンスター） 費用
| プラン | 利用可能数 | 同時予約可能枠 | 利用可能時間 | 利用可能スタジオ | 価格 |
| single studio | 30回/月 | 1枠 | 全時間帯 | 所属スタジオのみ | 16,500円（税込）/月 |
| free studio | 30回/月 | 1枠 | 全時間帯 | 全スタジオ | 18,700円（税込）/月 |
| economy | 22回/月 | 1枠 | ※1 | 全スタジオ | 13,200円（税込）/月 |
| premium | 60回/月 | 2枠 | 全時間帯 | 全スタジオ | 33,000円（税込）/月 |
| half year | 30回/月 | 1枠 | 全時間帯 | 所属スタジオのみ | 100,980円（税込）/6ヵ月 |
| all year | 30回/月 | 1枠 | 全時間帯 | 所属スタジオのみ | 179,520円（税込）/年 |
※1 銀座：平日09:30〜17:05／表参道・恵比寿・新宿・池袋：平日09:50〜18:00／梅田・名古屋駅前：平日09:50〜18:30
④ メリット＆デメリット｜リアルに通う価値を把握する
● メリット：通う人が増え続ける理由
- 圧倒的なカロリー消費
45分で800〜1,000kcalを狙える強度は、通常のジムではなかなか実現しないレベル。
短時間で効率的に痩せたい人に大きなメリットがあります。 - 暗闇で周りを気にしない“安心感”
スタジオは暗く、視線を感じづらい環境。
「人の目が気になる」
「運動が得意ではない」
という人でも、自分のペースで集中できます。 - ストレス発散がとにかく大きい
サンドバッグを思いきり打つ爽快感と、音楽の重低音の組み合わせは、日常では味わえない開放感。
“運動しながらメンタルケアもできる”稀少なスタジオです。 - アメニティが充実していて手ぶらで通える
シャンプー・トリートメント・ボディソープ・ドライヤー完備。
グローブも無料レンタル。
忙しい人が継続しやすい理由のひとつです。
● デメリット：通う前に知っておきたいポイント
- トレーニング強度は高め
“楽しいけどハード”が実感として近いです。
運動に慣れていない人は最初の1〜2週間で筋肉痛が出やすいですが、慣れると快感になっていきます。 - バンテージが必須（忘れると有料レンタル）
バンテージは手首・拳を守るために必要。
忘れ物をするとレンタル代がかかります。 - 都市部中心のスタジオ展開
自宅や職場から通える距離かどうかは人を選びます。
そのため「近くにスタジオがある＝申込みやすい」につながります。
● b-monsterが特に向いている人
- 本気で身体を変えたい人
高強度 × 全身運動 × 高カロリー消費
この組み合わせは、短期間で結果が欲しい人に最適です。 - ストレスを発散したい人
サンドバッグに打ち込む動作は、精神面のリセット効果が非常に強く、気持ちの切り替えにも役立ちます。 - ジムが続かなかった人
暗闇・音・光が組み合わさることで“運動が楽しい”に変わるため、継続しやすい特徴があります。 - 人目を気にせず集中したい人
暗闇だからこそ、自分だけの空間に没頭できます。 - リズムに合わせて身体を動かすのが好きな人
音楽に乗りながら動くことで、運動が苦ではなく“快感”になります。
● 初心者が知っておくと安心なポイント
- 最初はNORMALプログラムがおすすめ
ハードプログラムは経験者向けです。
初めての方はNORMALで十分効果が出ます。 - 筋肉痛は“最初の壁”と思って大丈夫
1〜2週間続けると身体が慣れ、動きやすくなります。 - シューズ不要｜裸足でOK
荷物が減り、気軽に通えるメリットがあります。 - 持ち物は最小限でOK
・ウェア
・タオル
・バンテージ
だけで十分。 - 音・光・動きに慣れると一気に楽しくなる
最初だけ少し戸惑いますが、2〜3回目くらいで“ハマる人”が非常に多いです。
● 主なスタジオと特徴（※公式情報に基づく）
東京エリア
・銀座
・恵比寿
・新宿
・池袋
・上野
名古屋エリア
・名古屋栄
大阪エリア
・心斎橋
どのスタジオも、b-monsterの“暗闇 × 音楽 × サンドバッグ”を最大限楽しめる空間設計になっています。
● アメニティ・設備の充実度
- シャワールーム完備
レッスン後すぐに汗を流せる清潔なシャワールームがあります。 - シャンプー・トリートメント・ボディソープ
手ぶらでOKの最強ポイント。
忙しい方でもそのまま外出可能です。 - 無料グローブレンタル
毎回無料で借りられます。
気になる方は自分のグローブを購入してもOK。 - バンテージ（入会時無料）
初回で1つもらえます。
その後、古くなれば買い替えorレンタル。 - ロッカー・洗面台
荷物の収納や身だしなみも整えやすく、
仕事前後にも通いやすい環境です。
b monsoter口コミ
本日ﾄﾗｲｱﾙで初来店。
https://share.google/Os3aeOKTih8HCDqBx
凄く楽しいし、ﾊﾏｯた。楽しみながらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは最高！
良い汗かきました！来週も予約したので楽しみです！
色々教えて頂けるので有り難いです。
恵比寿駅周辺で、ボクササイズやフィットネスを探していたところこちらのb-monsterを見つけました。
店内の雰囲気もとても素敵で毎回行く度に気持ちが高まりました！運動の習慣がなかったのですが、今では毎日通うほどハマってます！！
暗闇なのも人目が気にならず嬉しいです＾＾
https://share.google/5cUc7PzmpvRPjOwjQ
会社の人にも痩せたね！！と言われて嬉しいです！！
暗闇ボクシングジム
https://share.google/9zwpJf12EkRKRc4E9
爆音の中で集中して打ち込めます。
パフォーマーと呼ばれるインストラクターが、親切に教えてくれます。
タオルのレンタルは無料。
シャンプーはボタニカル
コスメは無印良品
ビル自体はあまり綺麗では無いが内装は他の店舗と同じです。ＪＲ恵比寿駅から駅近で交通の便は良い。他の店舗との違いはサンドバッグがナンバリングされたタイプの一種類しかない事。金髪のパフォーマーは悪く無かった。（Rさん？）ちゃんとボクシングの動きをしていた。
https://share.google/NllXrv2KQdvcVDPNW
● スタジオの雰囲気
・クラブのような照明
・重低音が響くサウンドシステム
・暗闇での非日常空間
この“没入環境”がb-monsterの最大の特徴です。
単なる運動ではなく、まさに“体験型フィットネス”。
| 北海道・東北 | 関東 | 中部 | 近畿 | 中国 | 四国 | 九州・沖縄 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 | 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 | 新潟県 富山県 石川県 福井県 山梨県 長野県 岐阜県 静岡県 愛知県 | 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 | 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 | 徳島県 香川県 愛媛県 高知県 | 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県 |
骨盤に特化した革新的なヨガ資格講座
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