2025年5月– date –

◆ CAT & COWのポーズ（Marjaryasana & Bitilasana） 背骨を丸める「キャッ...

◆ お花のポーズ（アンテナのポーズ） 胸を開いて呼吸を深めることで、心と体にスペ...

骨盤のリセットストレッチヨガ 股関節が固くなると、歩行時の骨盤の動きが制限され...

◆コブラのポーズ（ブジャンガーサナ） 背中をしなやかに伸ばし、姿勢を整える後屈...

クジャクの羽のポーズ（ピンチャ・マユーラーサナ） クジャクの羽のポーズは、前腕...

クジャクのポーズ（マユーラーサナ） 〜体幹を鍛え、内臓に働きかけるアームバラン...